Đăng nhập tài khoản

Khi mang thai, cơ thể chị em thường có những thay đổi, nhất là về làn da. Chính vì thế mà nhiều chị em đã sử dụng collagen để cải thiện làn da, làm đẹp cho mình. Tuy nhiên, mẹ bầu có uống collagen được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Có thể bạn quan tâm:

> Thực đơn cho bà bầu thiếu máu trong một ngày

> Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không? 

Collagen là gì?

Chúng ta thường nghe về sản phẩm hỗ trợ làm đẹp, chống lão hóa là collagen, nhưng không phải ai cũng biết collagen là gì. Thực chất, collagen là một loại protein, chiếm khoảng 25 - 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Nó phổ biến và tồn tại nhiều nhất trong các bộ phận như da, gân, xương, tóc, móng, khớp, sụn và giác mạc.

Mẹ bầu có uống collagen được không? (Ảnh: Internet)

Mẹ bầu uống collagen được không?

Collagen là một loại protein trong cơ thể, nên việc bổ sung collagen cho mẹ bầu cũng là rất cần thiết. Hơn nữa, các sản phẩm giúp bổ sung collagen hiện nay đều đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Kết quả cho thấy rằng khả năng gây hại đến mẹ bầu và thai nhi là rất thấp. 

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ thường trở nên nhạy cảm và phải đối mặt với nhiều thay đổi về tâm sinh lý, sức khỏe, vóc dáng và làn da. Đặc biệt, với sự rối loạn của hệ thống nội tiết, làn da thường xuất hiện mụn, nám sạm, gây mất thẩm mỹ.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có thể sử dụng collagen nếu tuân thủ đúng liều lượng và theo hướng dẫn từ bác sĩ. Các thành phần trong collagen thường lành tính và không gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thêm vào đó, các sản phẩm bổ sung collagen thường cũng chứa các thành phần khác như vitamin C, axit hyaluronic và axit amin, giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Mẹ bầu có uống collagen được không? (Ảnh: Internet)

Các thực phẩm giúp bổ sung collagen cho mẹ bầu

Mẹ có thể bổ sung collagen thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như thịt gà, thịt bò, cá, trứng và các loại đậu. Các nguồn thực phẩm này không chỉ cung cấp collagen mà còn chứa nhiều dạng protein khác và các dưỡng chất quan trọng khác giúp duy trì sức khỏe cả trong thời kỳ mang thai.

• Thịt gà và thịt bò: Là nguồn cung cấp collagen và protein chính, thịt gà và thịt bò cũng giàu chất dinh dưỡng như sắt, kẽm và vitamin B12, các chất này rất quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi.

• Cá: Cá là một nguồn protein chất lượng cao và giàu axit béo omega-3, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch của cả mẹ và thai nhi. Một số loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá mòi cung cấp collagen cũng như các dưỡng chất khác.

• Trứng: Trứng là một nguồn protein rất tốt và dễ tiêu hóa. Thực phẩm này  cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, choline và lutein, tất cả đều có ích cho sự phát triển của thai nhi.

• Đậu: Đậu là nguồn protein thực vật giàu chất xơ và chứa ít chất béo bão hòa. Chúng cũng cung cấp nhiều dưỡng chất như kali, magiê và vitamin B, giúp duy trì sức khỏe cả trong thời kỳ mang thai.

Việc bổ sung collagen qua các loại thực phẩm tự nhiên không chỉ an toàn mà còn giúp cung cấp một loạt các dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ lo lắng hay vấn đề nào liên quan đến dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, mẹ nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hỗ trợ thêm.

Khi mẹ bầu uống collagen cần lưu ý những gì?

Tất nhiên, dưới đây là một dạng liệt kê những điều cần lưu ý khi sử dụng collagen trong thời kỳ mang thai:

• Chọn nguồn gốc đáng tin cậy: Tránh sử dụng các sản phẩm collagen không rõ nguồn gốc hoặc không được kiểm định. Luôn lựa chọn các sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín và được chứng nhận.

• Ngừng sử dụng khi có dấu hiệu không mong muốn: Nếu mẹ gặp bất kỳ dấu hiệu dị ứng hoặc tác dụng phụ nào sau khi sử dụng collagen, ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• Tuân thủ liều lượng và liệu trình: Đảm bảo tuân thủ đúng liều lượng và theo đúng liệu trình được hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

• Uống collagen vào thời điểm phù hợp: Tốt nhất là uống collagen vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào.

• Bổ sung collagen từ thực phẩm tự nhiên: Ngoài việc sử dụng từ các sản phẩm, mẹ có thể bổ sung collagen từ thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, chân giò lợn,... để đảm bảo cung cấp collagen cho cơ thể một cách tự nhiên và an toàn.

Hy vọng với những thông tin trên bài viết trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc "Có bầu uống collagen có được không?". Đừng quên theo dõi Góc Làm Mẹ để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé.

Xem thêm:

> 5 Lợi ích tuyệt vời của măng cụt đối với bà bầu

> TOP 6 Loại bánh bà bầu nên ăn trong thai kỳ