Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
“Em mới mang thai 12 tuần mà tự nhiên đau một bên chân, đi lại cũng thấy khó chịu. Có mẹ nào từng bị như vậy không?”
Đây là kiểu câu hỏi rất dễ bắt gặp trong các hội nhóm mẹ bầu. Khi cơ thể liên tục xuất hiện những cảm giác mới, một cơn đau chân tưởng như đơn giản cũng có thể khiến mẹ bầu lần đầu lo lắng: Có phải do thiếu canxi? Có phải thai đang chèn ép? Hay đây là dấu hiệu bất thường?
Thực tế, đau chân và chuột rút khi mang thai khá thường gặp, đặc biệt khi thai kỳ tiến triển. Tuy nhiên, đau một bên chân kèm sưng, nóng, đỏ hoặc đau tăng dần lại là những dấu hiệu cần được chú ý vì có thể liên quan đến huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Cùng tìm hiểu cách nhận biết để mẹ không quá hoang mang nhưng cũng không bỏ qua những dấu hiệu quan trọng.
Mẹ tham khảo thêm:
Có thể. Trong thai kỳ, cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều để thích nghi với sự phát triển của em bé. Cân nặng tăng dần, tuần hoàn thay đổi, tử cung lớn lên và áp lực lên hệ cơ – xương cũng tăng theo.
Một trong những biểu hiện thường gặp là chuột rút ở chân, đặc biệt ở bắp chân hoặc bàn chân. Cơn chuột rút thường xuất hiện đột ngột, khiến cơ co cứng và gây đau trong thời gian ngắn. Tình trạng này có thể xuất hiện vào ban đêm hoặc khi mẹ đang nghỉ ngơi.
Ngoài chuột rút, mẹ có thể cảm thấy:
Chân nặng hoặc mỏi sau khi đứng lâu.
Mỏi bắp chân vào cuối ngày.
Căng cơ sau khi đi bộ nhiều.
Phù nhẹ ở bàn chân, mắt cá chân.
Đau nhức thoáng qua khi thay đổi tư thế.
Những biểu hiện nhẹ, xuất hiện hai bên hoặc liên quan rõ đến vận động thường có thể được theo dõi. Tuy nhiên, không nên mặc định mọi cơn đau chân trong thai kỳ đều là bình thường.
Đặc biệt, nếu mẹ bị đau rõ rệt chỉ ở một bên chân, hãy quan sát thêm xem có sưng, nóng, đỏ hoặc các dấu hiệu khác hay không.
Đau chân khi mang thai có phải là triệu chứng bình thường (Ảnh: sưu tầm)
Có nhiều nguyên nhân có thể khiến mẹ bị đau hoặc khó chịu ở chân trong thai kỳ.
Chuột rút là tình trạng cơ đột ngột co thắt gây đau. Trong thai kỳ, chuột rút chân khá phổ biến và thường ảnh hưởng đến bắp chân hoặc bàn chân.
Một cơn chuột rút có thể khiến mẹ đang ngủ phải tỉnh dậy vì đau. Sau khi hết co cơ, vùng cơ đó đôi khi vẫn còn cảm giác ê hoặc đau trong một khoảng thời gian.
Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên và tử cung ngày càng lớn. Áp lực của tử cung có thể ảnh hưởng đến dòng máu trở về từ chân, góp phần gây cảm giác nặng chân hoặc phù ở chân, đặc biệt vào cuối ngày.
Càng về sau, bụng bầu lớn dần khiến trọng tâm cơ thể thay đổi. Các cơ ở chân, lưng và vùng chậu phải thích nghi với sự thay đổi này.
Nếu mẹ đứng lâu, đi bộ nhiều hoặc vận động quá sức, chân có thể mỏi và đau hơn.
Ngồi một tư thế trong thời gian dài cũng có thể khiến chân cảm thấy nặng, tê hoặc khó chịu.
Vì vậy, nếu sức khỏe thai kỳ cho phép, mẹ nên duy trì vận động nhẹ nhàng và thay đổi tư thế thường xuyên.
Đau chân tuần 12 không nhất thiết là dấu hiệu bất thường.
Ở giai đoạn này, mẹ có thể bắt đầu cảm nhận rõ hơn những thay đổi của cơ thể. Mệt mỏi, đau lưng, căng cơ hoặc chuột rút có thể xuất hiện ở một số mẹ.
Tuy nhiên, tuần thai không phải yếu tố duy nhất để đánh giá mức độ nguy hiểm của đau chân.
Thay vì chỉ hỏi “mình đang mang thai tuần bao nhiêu?”, mẹ nên quan sát:
Đau một chân hay cả hai chân?
Đau ở bắp chân, đùi hay toàn bộ chân?
Có sưng không?
Da vùng đau có nóng hoặc đỏ hơn không?
Cơn đau xuất hiện đột ngột hay từ từ?
Đau có tăng lên khi đứng hoặc đi lại không?
Có khó thở hoặc đau ngực đi kèm không?
Nếu đau nhẹ, thoáng qua và không có dấu hiệu bất thường đi kèm, mẹ có thể nghỉ ngơi và theo dõi.
Nhưng nếu đau một bên chân kèm sưng, nóng, đỏ hoặc đau tăng dần, mẹ nên liên hệ cơ sở y tế để được đánh giá. Đây là những dấu hiệu có thể gặp khi có cục máu đông trong tĩnh mạch sâu của chân.
Không phải cứ đau một bên chân là mẹ bị huyết khối. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo mà mẹ nên biết để không bỏ qua.
Phù chân có thể xảy ra trong thai kỳ và thường ảnh hưởng đến cả hai chân, đặc biệt sau khi đứng lâu hoặc vào cuối ngày.
Nhưng nếu mẹ nhận thấy một chân đột nhiên sưng nhiều hơn chân còn lại, đặc biệt khi đi kèm đau hoặc căng tức, mẹ nên đi kiểm tra.
Đây là một trong những biểu hiện thường được nhắc đến khi đánh giá nguy cơ DVT.
Cơn đau do huyết khối có thể xuất hiện ở bắp chân hoặc đùi, thường ở một bên. Mẹ có thể cảm thấy đau âm ỉ, đau kiểu co rút hoặc cảm giác chân nặng bất thường.
Điều đáng chú ý là cơn đau này không nhất thiết phải rất dữ dội.
Vì vậy, mẹ không nên nghĩ rằng “chỉ đau nhẹ thì chắc chắn không sao”.
Nếu vùng da quanh vị trí đau trở nên ấm hoặc nóng hơn, đỏ hoặc đổi màu bất thường, mẹ nên được nhân viên y tế đánh giá.
CDC cũng liệt kê sưng, đau hoặc căng đau, da ấm và đỏ/đổi màu là những dấu hiệu cần chú ý khi nghi ngờ cục máu đông ở chân hoặc tay.
Một số mẹ mô tả cảm giác đau hoặc nặng chân rõ hơn khi đứng hoặc bước đi.
Nếu triệu chứng xuất hiện đột ngột, kéo dài và đặc biệt chỉ xảy ra ở một bên chân, mẹ không nên chỉ massage hoặc tự điều trị tại nhà trong nhiều ngày mà nên liên hệ bác sĩ.
Đây là dấu hiệu khẩn cấp.
Trong một số trường hợp, cục máu đông từ tĩnh mạch sâu có thể di chuyển lên phổi và gây thuyên tắc phổi (PE). Các triệu chứng cảnh báo có thể bao gồm khó thở đột ngột, đau ngực, tim đập nhanh hoặc ho ra máu.
Nếu mẹ đang mang thai và xuất hiện những triệu chứng này, không nên chờ theo dõi tại nhà.
Ảnh: sưu tầm
Nếu mẹ chỉ bị mỏi chân hoặc chuột rút nhẹ và không có dấu hiệu cảnh báo, một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm khó chịu.
Nếu phải ngồi hoặc đứng lâu, mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên. Khi nghỉ, có thể kê chân ở tư thế thoải mái.
Phù chân trong thai kỳ thường rõ hơn khi mẹ đứng lâu hoặc vào cuối ngày.
Nếu bác sĩ không yêu cầu hạn chế vận động, mẹ có thể đi bộ nhẹ hoặc thực hiện các động tác vận động cổ chân.
NHS khuyến nghị các bài tập gập – duỗi bàn chân và xoay cổ chân có thể giúp cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ giảm phù, chuột rút.
Khi chuột rút xảy ra, mẹ có thể thử kéo giãn nhẹ nhóm cơ đang co cứng và massage vùng cơ đó. Những biện pháp này có thể giúp giảm khó chịu.
Thiếu nước có thể góp phần gây chuột rút ở một số người. Vì vậy, mẹ nên duy trì thói quen uống nước đều đặn trong ngày.
Nếu đau chân kéo dài, mẹ không nên tự mua thuốc giảm đau, thuốc bổ sung canxi, magie hoặc các sản phẩm “chống chuột rút” mà chưa trao đổi với bác sĩ.
Nguyên nhân đau chân có thể rất khác nhau và việc bổ sung chất không đúng nhu cầu không phải lúc nào cũng giải quyết được vấn đề.
Đau chân khi mang thai là triệu chứng khá phổ biến và có thể liên quan đến chuột rút, thay đổi tuần hoàn, tăng cân hoặc áp lực lên hệ cơ – xương. Vì vậy, không phải cứ đau chân là mẹ cần hoảng sợ.
Tuy nhiên, đau một bên chân, đặc biệt khi đi kèm sưng, nóng, đỏ, đau tăng dần hoặc cảm giác nặng chân bất thường, là những dấu hiệu mẹ không nên chủ quan vì có thể liên quan đến huyết khối tĩnh mạch sâu.
Mẹ hãy nhớ:
Đau nhẹ, thoáng qua → nghỉ ngơi và theo dõi.
Đau một bên + sưng/nóng/đỏ → liên hệ bác sĩ để được đánh giá.
Đau chân + khó thở/đau ngực → tìm kiếm trợ giúp y tế khẩn cấp.
Mang thai là hành trình có rất nhiều thay đổi. Mẹ không cần phải biết tự chẩn đoán tất cả mọi triệu chứng. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể, không tự ý dùng thuốc và tìm đến nhân viên y tế khi xuất hiện dấu hiệu bất thường.
Thông tin trong bài nhằm mục đích cung cấp kiến thức tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc tư vấn trực tiếp từ bác sĩ.
Mẹ tham khảo thêm:
:::
