Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
Sảy thai một trong những sự cố ngoài ý muốn. Sau sảy thai, các chị em cần phải biết cách chăm sóc bản thân thật tốt để giúp phục hồi nhanh chóng. Vậy sau khi sảy thai mẹ cần kiêng cử gì?
Có thể bạn quan tâm:
> Thực đơn cho bà bầu thiếu máu trong một ngày
> Ăn và uống gì để nhanh có thai? Những mẹo dân gian dành cho mẹ
Mẹ nên kiêng cữ gì sau khi bị sảy thai
Sau khi sảy thai, các mẹ nên kiêng lạnh, không tắm nước lạnh cũng như ăn uống các đồ lạnh như nước đá, kem,...để hạn chế cơ thể bị nhiễm lạnh. Bên cạnh đó, nếu mẹ dùng nhiều đồ lạnh sẽ khiến cơ thể suy giảm sức đề kháng, quá trình lưu thông của mạch máu kém, tử cung bị lạnh theo cũng như lâu hồi phục hơn.
Bên cạnh kiêng lạnh thì mẹ sau khi bị sảy thai không nên vận động mạnh, chứ không phải là không được vận động. Mẹ có thể vận động nhẹ để giúp máu huyết lưu thông, cải thiện tâm trạng, ăn uống nghỉ ngơi bình thường trở lại.
Vận động nhẹ nghĩa là mẹ có thể đi lại bình thường, nhưng không lên làm các việc mang vác nặng, quá sứ hoặc những hoạt động làm ảnh hưởng đến cơ bụng,...
Hãy kiêng đồ lạnh, vận động mạnh cho đến khi cơ thể hồi phục (Ảnh: Internet)
Sau sảy thai, sinh hoạt vợ chồng cũng nên tạm ngưng một khoảng thời gian. Tùy theo tình trạng sức khỏe, thể chất cũng như độ tuổi của mỗi người mà thời gian này dài hay ít. Tốt nhất, mẹ nên để sức khỏe ổn định, sạch dịch và huyết. Trong trường hợp bị sảy thai khi thai to thì nên kiêng ít nhất 6 tuần.
Thời gian mang thai trở lại sau khi sảy thai ít nhất là 3 tháng. Hoặc để an toàn hơn mẹ nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ, chuyên gia để được tư vấn khoảng thời gian tốt nhất cho thể trạng của mẹ.
Trường hợp những chị em nào mang thai ngoài tử cung thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định sinh con. Đối với trường hợp này thời gian thích hợp nhất là từ 4-6 tháng, kéo dài hơn so với bình thường.
Hãy kiêng đồ lạnh, vận động mạnh cho đến khi cơ thể hồi phục (Ảnh: Internet)
Sau sảy thai bao nhiêu ngày thì nên đi làm trở lại?
Tùy vào thể trạng, sức khỏe của mỗi người mà việc thời gian đi làm trở lại có thể nhanh hoặc chậm. Thông thường, với những chị em nào có sức khỏe tốt, phục hồi nhanh chóng, ổn định thì có thể trở lại làm việc sau 10 ngày. Tuy nhiên, thời gian tốt nhất mẹ nên đi làm lại sau sảy thai đó là từ 15-30 ngày.
Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin để bồi bổ cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tốt cho việc mang thai trở lại sau này nhé.
Xem thêm:
