Đăng nhập tài khoản

Khi mang thai, thân nhiệt của chị em thường tăng cao. Do đó, nếu chị em “bầu bí” nào đang gặp tình trạng này có thể tham khảo qua những mẹo điều hòa thân nhiệt sau nhé.

Có thể bạn quan tâm:

> Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho bà bầu hiện nay

> Giải mãi giấc mơ: Bà bầu năm mơ thấy rắn là điềm lành hay gỡ?

Ăn những món ăn mát cho cơ thể

Để giúp thân nhiệt của mẹ bầu được mát hơn, bạn có thể chọn ăn những món ăn giúp làm mát cơ thể. Một số món bạn có thể tham khảo như: cam, bưởi, dưa hấu, nho, dưa leo, dâu tây,..Một số loại rau củ bạn có thể ăn như: Rau diếp, cà rốt, cần tây và cà rốt,... 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tự làm các món kem trái cây tươi tại nhà, sữa chua,...Tuy nhiên, khi chọn ăn những món ăn này, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn, phù hợp với thể trạng của mỗi người nhé. 

Chọn trang phục mát mẻ

Một trong những mẹo giúp mẹ có thể làm mát thân nhiệt trong thai kỳ đó là chọn mặc những loại quần áo rộng rãi với chất liệu thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi tốt,...Những loại quần áo này không những giúp bạn dễ dàng di chuyển, tiện trong những hoạt động mà còn giúp làm mát cơ thể hiệu quả, nhất là trong những ngày thời tiết oi bức. 

Bên cạnh đó, màu sắc của trang phục cũng ảnh hưởng đến thân nhiệt của mẹ bầu. Nên chọn những loại quần áo với gam màu tươi sáng để hạn chế hấp thu nhiệt. 

Mẹ bầu nên mặc quần áo rộng rãi, mát mẻ (Ảnh: Sưu tầm)

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai thì việc bù nước đầy đủ cho cơ thể là rất quan trọng. Uống đủ nước không chỉ giúp điều hòa thân nhiệt bạn mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Trong thời gian mang thai, bạn cần uống nhiều nước, tránh uống những loại nước ngọt, chất kích thích, rượu bia,...sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu nên bổ sung đủ nước mỗi ngày (Ảnh: Sưu tầm)

Sinh hoạt trong những không gian mát mẻ

Khi mang thai, bạn không nên ở quá lâu trong những căn phòng, không gian với nóng nực, nhiệt độ cao sẽ làm cho cơ thể mẹ bầu tăng cao, nóng bức, đổ nhiều mô hôi,...Thay vào đó, hãy chọn những nơi mát mẻ để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Đặc biệt, hạn chế tham gia những hoạt động ngoài trời, di chuyển ở ngoài nắng thường xuyên hoặc quá lâu.

Trên đây là những mẹo giúp mẹ bầu có thể làm mát thân nhiệt khi mang thai. Mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Thời gian thai kỳ đối với chị em phụ nữ là khoảng thời gian khó khăn, hãy cố gắng chăm sóc sức khỏe thật tốt để bé phát triển thật khỏe mạnh nhé. 

Xem thêm:

> Mẹ bầu có uống collagen được không?

> Thực đơn cho bà bầu thiếu máu trong một ngày

> Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không?