5 Lợi ích của xoài đối với sức khỏe bạn cần biết
Thi Huynh
28/05/2021 11:12
lợi ích của xoài,ăn xoài có tốt không,Sức khoẻ
5 Lợi ích của xoài đối với sức khỏe bạn cần biết
5 Lợi ích của xoài đối với sức khỏe bạn cần biết
Thi Huynh
28/05/2021 11:12
lợi ích của xoài,ăn xoài có tốt không,Sức khoẻ

Xoài là một trong những loại trái cây rất phổ biến. Xoài không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn có giá thành hợp lý, ai cũng có thể mua được. Ngoài ra, đối với sức khỏe của chúng ta xoài có rất nhiều lợi ích. Trong bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn thấy, tại sao chúng ta nên ăn xoài mỗi ngày nhé.

 

Có thể bạn quan tâm

Bà đẻ ăn chuối được không? Tác dụng của chuối

6 Lợi ích của rau lang không phải ai cũng biết

 

5 Lý do bạn nên ăn xoài mỗi ngày

1. Tăng khả năng miễn dịch

Xoài là loại trái cây với thành phần chứa nhiều dinh dưỡng như folate, vitamin A, B,...Những chất dinh dưỡng có trong loại quả này tất cả đều giúp ích cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, những chất này giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏa mạnh và mạnh mẽ. 

lợi ích của xoàiXoài giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể (Ảnh: Internet)

 

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Ăn nhiều xoài sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, vời vì xoài giàu chất xơ, nước  cũng như các enzym. Cụ thể là amylase với tác dụng giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

lợi ích của xoàiĂn nhiều xoài sẽ tốt cho hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

 

3. Tốt cho hệ tim mạch

Trong xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ tim mạch của bạn. Tiêu biểu như các chất dinh dưỡng như kali, magie,...giúp cho mạch hoạt động tốt hơn, mạch đập khỏe cũng như mạch máu được thư giãn, đảm bảo huyết áp luôn ổn định. 

Ngoài ra, xoài cũng chứa chất chống oxy hóa là mangiferin. Đây là chất hỗ trợ chức năng tim mạch khỏe mạnh.

 

4. Tốt cho mắt

Khi tiêu thụ xoài cơ thể bạn sẽ hấp thụ được một số chất như vitamin A, zeaxanthin, lutine. Đây đều là những chất tốt cho mắt, giúp mắt khỏe mạnh, cải thiện thị lực. Đồng thời, các chất này còn giúp ngăn ngừa bệnh khô mắt và quáng gà.

lợi ích của xoàiĂn xoài mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà (Ảnh: Internet)

 

5. Có lợi cho tóc và da

Vì xoài chứa nhiều vitamin C nên khi ăn xoài mỗi ngày sẽ giúp tóc cũng như da của bạn được cải thiện tốt hơn. Vitamin C là chất cần thiết để tạo ra collagen, hay còn gọi là protein tạo cấu trúc cho tóc và da của bạn. 

Như các bạn cũng đã biết, collagen giúp da tăng sự đàn hồi cũng như hạn chế chảy xệ, nếp nhăn khiến là da trở nên xấu xi và lão hóa sớm. 

Bên cạnh đó, ăn nhiều xoài nghĩa là bạn đã đang giúp cơ thể được cung cấp một lượng vitamin A dồi dào tốt cho sự phát triển của tóc, sản xuất bã nhờn giúp dưỡng ẩm da đầu giúp để tóc bạn luôn khỏe mạnh. 

Như vậy, bạn có thể lựa chọn xoài là một trong những loại trái cây tráng miệng cho gia đình sau mỗi bữa ăn để tốt cho sức khỏe nhé. Tuy nhiên, liều lượng vẫn là quan trọng không nên quá lạm dụng vì sẽ có thể gây nên nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. 

 

Xem thêm:

6 Loại rau bổ huyết, làm sạch tử cung cho mẹ sau sinh

[Infographic] - 3 Nguyên tắc dinh dưỡng cho tam cá nguyệt đầu tiên của mẹ

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Bạn đã lấy lại vóc dáng sau sinh như thế nào?
Bạn đã lấy lại vóc dáng sau sinh như thế nào?
10
Trong quá trình mang thai, tình cảm vợ chồng có bị ảnh hưởng không?
Trong quá trình mang thai, tình cảm vợ chồng có bị ảnh hưởng không?
10
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Làm sao để mang thai nhanh và hiệu quả nhất?
Làm sao để mang thai nhanh và hiệu quả nhất?
Bố mất được một tuần, mẹ vợ đã đến nhà và đưa ra đề nghị bất ngờ
Bố mất được một tuần, mẹ vợ đã đến nhà và đưa ra đề nghị bất ngờ
Nail vân đá: Mẫu nail hot khiến chị em “mê mệt”
Nail vân đá: Mẫu nail hot khiến chị em “mê mệt”
Đâu là nước xả vải tốt nhất dành cho bé mà mẹ nên dùng?
Đâu là nước xả vải tốt nhất dành cho bé mà mẹ nên dùng?
TIN NỔI BẬT
Image

Làm sao để mang thai nhanh và hiệu quả nhất?

Image

Bố mất được một tuần, mẹ vợ đã đến nhà và đưa ra đề nghị bất ngờ

Image

Nail vân đá: Mẫu nail hot khiến chị em “mê mệt”

Image

Đâu là nước xả vải tốt nhất dành cho bé mà mẹ nên dùng?