Đăng nhập tài khoản

Rau lang là một loại rau vô cùng quen thuộc đối với người Việt Nam. Rau lang là một món rau luộc được rất nhiều gia đình Việt yêu thích và sử dụng trong suốt thời gian dài. Tuy nhiên, lợi ích của rau lang thì ít ai thực sự biết đến. Trong bài viết này Làm Mẹ sẽ chia sẻ đến bạn những tác dụng tốt đến sức khỏe thế nào nhé.
 

Có thể bạn quan tâm:

> Điểm danh những loại thực phẩm ức chế tế bào ung thư hiệu quả

> Có nên ăn bánh mì chấm sữa không?

1. Thanh nhiệt, giải độc

Trong rau lang có chứa rất nhiều chất diệp lục, và chất này có khả năng làm sạch máu cũng như giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, nếu ăn nhiều rau lang cơ thể của bạn sẽ được làm mát và thanh nhiệt nhanh chóng hơn.

Rau lang giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt (Ảnh: Internet)

2. Chống oxy hóa

Trong rau lang có chứa một loại protein có hoạt tính giống ⅓ cách thức hoạt động của glutathione. Chất này được xem là một trong những chất chất oxy hóa cho cơ thể rất tốt. 

3. Ngừa bệnh táo bón

Ngoài thanh nhiệt và chống lão hóa thì rau lang còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón rất tốt. Bởi vì trong trong rau lang chứa nhiều chất xơ và có vị ngọt mát nên sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, chất nhựa từ lá khoai lang cũng có tác dụng nhuận trường, ngăn ngừa chứng táo bón.

Rau lang giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn táo bón (Ảnh: Internet)

4. Ngăn ngừa bệnh béo phì

Rau lang chứa một hàm lượng tinh bột cùng chất xơ đáng kể rất tốt trong việc ngăn ngừa tăng cân nhanh chóng dẫn đến béo phì. Rau lang giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tạo nên cảm giác no lâu. 

Bạn có thể ăn khoai lang và rau lang luộc chung một lúc đều được. Rau lang sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như thay thay đổi hương vị thực đơn, không làm ngán. 

Rau lang giúp giảm tình trạng thừa cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

5. Tốt cho người bị bệnh đường 

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn nhiều đọt rau lang. Vì trong phần này có chứa một hợp chất mà hoạt tính của nó gần giống như insulin rất tốt cho cơ thể người bệnh. Theo các chuyên gia cho biết thì việc ăn rau lang có thể giúp kiểm soát được lượng insulin trong cơ thể rất tốt.

6. Ngăn ngừa bệnh xương khớp

Beta cryptoxanthin là hợp chất được tìm thấy trong rau lang. Hợp chất này có lợi trong việc phòng các bệnh viêm nhiễm mãn tính, ví dụ như viêm khớp, thấp khớp,…Ăn nhiều rau lang sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho xương và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Ăn nhiều rau lang sẽ tốt cho các hoạt động xương khớp (Ảnh: Internet)

Dù rằng loại rau này có nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe, nhưng khi dùng bạn cũng cần phải sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, không nên quá lạm dụng. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với mọi người. 

Xem thêm:

> 4 Loại thực phẩm kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ