Đăng nhập tài khoản

Ăn nhiều rau xanh rất tốt cho sức khỏe cũng như giảm thiểu nhiều nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt, đối với những bà mẹ sau sinh thì nên ăn các loại sau để giúp bổ huyết và làm sạch tử cung nhanh chóng. Cùng tham khảo ngay trong bài viết sau nhé. 

Có thể bạn quan tâm:

> Bà đẻ ăn chuối được không?

> Sau sinh bao lâu thì mẹ được đánh răng?

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi chứa nhiều vitamin A, B3, sắt, saponin và chất nhầy tốt cho phụ nữ sau sinh. Mồng tơi, nấu với gà ác, đậu đen là món giúp mẹ mau chóng lấy lại sức, giảm táo bón, làm hồng hào da cũng như kích thích sữa rất tốt. 

Ảnh internet

Rau ngót

Trong rau ngót chứa nhiều canxi, protein, chất béo, phốt pho, sắt và vitamin A, B, C. Đặc biệt, chất sterol trong rau ngót cũng giống như estrogen có công dụng kích thích tăng sản xuất sữa. Đồng thời, rau ngót cũng giúp mẹ nhanh hết dịch hơn. 

Ảnh internet

Rau lang

Rau lang là một loại rau được rất nhiều người yêu chuộng và thường dùng làm món ăn trong bữa ăn của mình. Rau lang chứa nhiều dưỡng chất giúp mẹ có thể lấy lại sức sau sinh nhanh chóng. 

Lượng chất xơ trong rau lang giúp mẹ nhuận tràng, giảm táo bón. Bên cạnh đó, mẹ ăn nhiều rau lang cũng sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú. 

Lưu ý: Đối với những ai sinh mổ thì không nên ăn rau lang sớm vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ, gây tiêu chảy. 

Ảnh internet

Bông cải xanh

Thành phần trong bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho mẹ sau sinh. Ăn bông cải xanh giúp cơ thể mẹ mau hồi phục sức lực hơn nữa bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe. 

Ảnh internet

Mướp

Mướp là một loại quả ngọt, mát thanh nhiệt cơ thể cũng như rất tốt cho cơ thể của mẹ sau sinh.

Ngoài ra, mướp còn có công dụng giúp lưu thông khí huyết, giảm các cơn co đau thắt tử cung. Đặc biệt, ăn mướp còn giúp sữa mẹ thơm hơn. 

Ảnh internet

Rong biển

Rong biển chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Hơn nữa, rong biển chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà đẻ. Mẹ sau sinh ăn nhiều rong biển sẽ giúp nhanh hồi phục sức lực, tăng tuần hoàn máu, lợi sữa và làm đẹp da. 

Trên đây là những loại rau tốt cho mẹ sau sinh, mẹ có thể tham khảo để giúp phục hồi sức và lợi sữa cho bé bú mẹ nhé.