Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
Sau khi sinh, thời gian của mẹ dường như dành hết cho em bé: cho bú, thay tã, ru ngủ, dọn dẹp rồi lại tranh thủ nghỉ ngơi. Đến lúc nhìn vào gương, mẹ mới nhận ra làn da đã trở nên khô, xỉn màu hoặc dễ nổi mụn hơn nhưng chẳng còn đủ thời gian cho một chu trình skincare 10 bước.
Thực tế, skincare cho mẹ bỉm không cần quá cầu kỳ. Một routine đơn giản, tập trung vào làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng, nếu được duy trì đều đặn, đã là nền tảng tốt cho làn da.
Nếu mẹ chỉ có khoảng 5 phút mỗi ngày, hãy thử 5 tips dưới đây.
Sau sinh, mẹ có thể nhận thấy làn da thay đổi theo nhiều cách: khô hơn, nhạy cảm hơn, dễ nổi mụn hoặc xuất hiện tình trạng tăng sắc tố. Những thay đổi này có thể liên quan đến biến động nội tiết, căng thẳng và thói quen sinh hoạt thay đổi.
Tuy nhiên, chăm sóc da không nhất thiết phải trở thành một “nhiệm vụ” tốn nhiều thời gian.
Thay vì cố gắng thực hiện thật nhiều bước nhưng chỉ duy trì được vài ngày, mẹ có thể xây dựng một routine ngắn – đơn giản – dễ lặp lại. Đây cũng là nguyên tắc được các bác sĩ da liễu khuyến nghị: tập trung vào những bước cơ bản và sử dụng đều đặn thay vì dùng quá nhiều sản phẩm.
Thời gian: 1 phút
Sau một ngày chăm con, mẹ có thể cảm thấy da mặt bí bách, nhiều dầu hoặc bám mồ hôi. Nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ cần dùng sản phẩm làm sạch thật mạnh hoặc chà xát da thật kỹ.
Mẹ nên lựa chọn một sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của mình. Khi rửa:
Làm ướt mặt bằng nước ấm vừa.
Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng.
Không chà xát mạnh hoặc dùng dụng cụ làm sạch quá thường xuyên.
Rửa sạch rồi thấm khô bằng khăn mềm.
Theo American Academy of Dermatology (AAD), rửa mặt nhẹ nhàng và giới hạn việc làm sạch khoảng 2 lần/ngày, cũng như sau khi đổ nhiều mồ hôi, có thể giúp hạn chế kích ứng da. (American Academy of Dermatology)
Mẹo cho mẹ bận rộn: Nếu buổi sáng quá vội, mẹ có thể tối giản routine và dành thời gian chăm da kỹ hơn vào buổi tối, thay vì cố thực hiện thật nhiều bước.
Thời gian: 1 phút
Nếu mẹ chỉ có thể chọn một bước skincare để duy trì đều đặn sau khi làm sạch, đừng bỏ qua dưỡng ẩm.
Da sau sinh có thể trở nên khô hoặc nhạy cảm hơn. Kem dưỡng giúp bổ sung và giữ độ ẩm cho da, đồng thời hỗ trợ hàng rào bảo vệ da.
Mẹ có thể lựa chọn sản phẩm theo tình trạng da:
Da khô: ưu tiên kem dưỡng có kết cấu giàu ẩm hơn.
Da dầu: có thể chọn dạng gel hoặc lotion nhẹ.
Da nhạy cảm: ưu tiên sản phẩm dịu nhẹ, không hương liệu nếu phù hợp.
Da dễ nổi mụn: tìm sản phẩm ghi “non-comedogenic” hoặc “không gây bít tắc lỗ chân lông”.
AAD khuyến nghị thoa kem dưỡng khi da còn hơi ẩm sau khi rửa để giúp giữ nước tốt hơn. Các thành phần như ceramide hoặc hyaluronic acid cũng thường được sử dụng trong các sản phẩm dưỡng ẩm. (American Academy of Dermatology)
Mẹo 5 phút: Đặt kem dưỡng ngay cạnh sữa rửa mặt hoặc trên bàn cạnh giường. Khi mọi thứ nằm trong tầm mắt, mẹ sẽ ít có xu hướng “để mai làm”.
Thời gian: 1 phút
Mẹ bỉm có thể không trang điểm, không dùng serum hay mặt nạ mỗi ngày, nhưng nếu phải ra ngoài, chống nắng vẫn là bước rất đáng ưu tiên.
Ánh nắng có thể góp phần làm tình trạng tăng sắc tố và các dấu hiệu lão hóa da trở nên rõ hơn. AAD khuyến nghị sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 trở lên khi đi ra ngoài, kết hợp với các biện pháp như tìm bóng râm và mặc trang phục chống nắng. (American Academy of Dermatology)
Mẹ có thể chọn kem chống nắng:
SPF từ 30 trở lên.
Có khả năng bảo vệ phổ rộng.
Phù hợp với loại da.
Không gây bí da nếu mẹ dễ nổi mụn.
Có khả năng chống nước nếu mẹ thường xuyên đổ mồ hôi.
Nếu mẹ đang cho con bú và muốn sử dụng một sản phẩm chống nắng hoặc treatment đặc trị mới, hãy đọc kỹ bảng thành phần và hỏi bác sĩ/dược sĩ khi chưa chắc chắn về độ phù hợp.
Thời gian: 1 phút
Một trong những sai lầm dễ gặp khi mẹ muốn “lấy lại làn da” sau sinh là mua quá nhiều sản phẩm cùng lúc.
Serum trị thâm, serum cấp ẩm, treatment trị mụn, tẩy tế bào chết, mặt nạ... cuối cùng khiến routine kéo dài và da có thể bị kích ứng.
Mẹ không cần biến phòng tắm thành một “spa mini”.
Một routine cơ bản có thể chỉ gồm:
Làm sạch → dưỡng ẩm → chống nắng vào ban ngày.
Nếu muốn bổ sung treatment cho một vấn đề cụ thể như mụn hoặc thâm nám, hãy thêm từng sản phẩm một để dễ theo dõi phản ứng của da.
AAD cũng lưu ý rằng sử dụng quá nhiều sản phẩm có thể gây kích ứng, đặc biệt khi kết hợp nhiều sản phẩm treatment. (American Academy of Dermatology)
Nguyên tắc dành cho mẹ bỉm: Ít bước nhưng làm đều còn hơn 10 bước rồi bỏ cuộc sau một tuần.
Thời gian: 1 phút
Buổi tối có thể là khoảng thời gian dễ duy trì skincare nhất, đặc biệt khi bé đã ngủ.
Mẹ có thể tạo một routine cố định:
Rửa mặt → dưỡng ẩm → dưỡng môi → đi ngủ.
Nếu còn thời gian, mẹ có thể massage nhẹ nhàng khi thoa kem dưỡng. Không cần cầu kỳ, điều quan trọng là dành cho bản thân vài phút trước khi trở lại với công việc chăm con.
Và đừng quên: ngủ đủ và nghỉ ngơi cũng là một phần của việc chăm sóc bản thân. Không phải hôm nào mẹ cũng có thể ngủ đủ giấc khi đang chăm em bé, nhưng nếu có thể, hãy tranh thủ nghỉ khi có cơ hội và nhờ người thân chia sẻ việc chăm con.
Làm mẹ khiến lịch sinh hoạt thay đổi rất nhiều. Có những ngày mẹ chăm con cả ngày nhưng đến tối mới nhận ra mình chưa uống đủ nước, chưa ăn một bữa tử tế và càng chưa nghĩ đến chuyện chăm sóc làn da.
Vì thế, 5 phút skincare không chỉ nhằm mục đích để da đẹp hơn.
Đó cũng có thể là 5 phút mẹ tạm dừng việc chăm sóc mọi người để chăm sóc chính mình.
Một routine đơn giản với làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng đã có thể tạo nền tảng tốt cho làn da. Khi da có vấn đề kéo dài, nổi mụn nhiều, kích ứng hoặc xuất hiện nám/tăng sắc tố khiến mẹ lo lắng, đừng cố tự xử lý bằng thật nhiều sản phẩm mà nên tìm tư vấn chuyên môn.
Skincare cho mẹ bỉm không cần 10 bước và cũng không cần hàng chục sản phẩm. Chỉ với khoảng 5 phút mỗi ngày, mẹ có thể duy trì những bước cơ bản: làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm, chống nắng và lựa chọn treatment một cách có chọn lọc.
Mẹ không cần lúc nào cũng phải “xinh như trước khi sinh”. Chỉ cần mỗi ngày có vài phút nhìn vào gương và thấy mình vẫn đang được chăm sóc, thế cũng đã là một điều thật đáng yêu rồi.
Lưu ý: Nếu mẹ đang mang thai, cho con bú, có bệnh lý da hoặc đang sử dụng thuốc điều trị, hãy kiểm tra thành phần sản phẩm và trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu treatment mới.
