Đăng nhập tài khoản

Mang thai tuần 7 nằm trong giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ nhất, giai đoạn này thai nhi còn rất yếu nên mẹ bầu không nên chủ quan, nhất là vấn đề ăn uống hàng ngày. Hãy cùng Góc Làm Mẹ tìm hiểu những loại thực phẩm vàng mẹ bầu nên ăn khi mang thai tuần 7 nhé!

Tại phải mẹ bầu cần phải ăn đúng khi mang thai tuần 7?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu ăn gì uống gì cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Đặc biệt là ở giai đoạn đầu thai kỳ, những gì mẹ bầu ăn vào sẽ đóng vai trò quan trọng trong cho sự hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi.

Bên cạnh đó, hiện tượng ốm nghén cũng là nguyên nhân phổ biến làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của mẹ bầu. Điều này cũng phần nào gây ra tình trạng thiếu chất dinh dưỡng ở thai nhi. Trong khi đó, thông thường mẹ bầu khi mang thai tuần 7-10 đã bắt đầu ốm nghén. Vì vậy, mẹ bầu nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp khi mang thai để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Ảnh: Internet

Những loại thực phẩm vàng mẹ bầu nên ăn khi mang thai tuần 7

Sau đây là những loại thực phẩm vàng mẹ bầu nên ăn khi mang thai tuần 7:

Thực phẩm chứa axit folic

Thực phẩm chứa axit folic được xem là dưỡng chất quan trọng bậc nhất mà mẹ bầu cần nên bổ sung trong những tháng đầu mang thai. Axit folic giúp bảo vệ thai nhi tránh khỏi các vấn đề liên quan đến dị tật thần kinh như tật vô sọ hay nứt đốt sống,... Một số thực phẩm giàu axit folic mà mẹ bầu nên ăn như các loại đậu, bông cải, ngũ cốc, rau chân vịt,...

Thực phẩm chứa sắt

Chất sắt luôn được xem là nguyên tố vi lượng luôn được các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu cần nên bổ sung. Vì khi mang thai, máu của mẹ bầu sẽ hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Nếu không đủ chất sắt sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu máu, huyết áp thấp,... ở mẹ bầu. Thậm chí nặng hơn có thể dẫn đến sẩy thai hoặc thai chết lưu. Vì vậy, khi mang thai tuần 7 mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, gan, bột yến mạch, cải bó xôi,...

Ảnh: Internet

Thực phẩm chứa protein

Protein hay chất đạm luôn là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể chúng ta và đặc biệt quan trọng đối với mẹ bầu. Bởi protein góp phần xây dựng tế bào, từ đó thúc đẩy sự hình thành các cơ quan cho thai nhi từ trong bụng mẹ. Một số thực phẩm chứa nhiều protein mà mẹ bầu có thể tham khảo sử dụng như thịt bò, thịt gà, cá, trứng,...

Thực phẩm chứa vitamin

Khi mang thai tuần 7, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung thực phẩm chứa vitamin cho chế độ ăn. Bởi các loại vitamin như C, A, D,... rất quan trọng đối với cơ thể mẹ bầu trong giai đoạn đầu mới mang thai. Mẹ bầu có thể dễ dàng bổ sung vitamin từ các loại trái cây hay rau củ quả tươi.

Thực phẩm chứa canxi

Canxi cũng là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi, nhất là trong những tháng đầu thai kỳ. Khi mẹ bầu thiếu canxi có thể khiến em bé bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ. Hơn thế nữa, nhiều khả năng cũng khiến cho trẻ mắc các dị tật về xương, còi xương bẩm sinh. Ngoài ra, thiếu canxi còn khiến cho mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, chuột rút hoặc đau cơ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu canxi hơn vào chế độ ăn hàng ngày của mình như các loại đậu, các loại hạt, cá, trứng, sữa, rau xanh,...

Ảnh: Internet

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa cũng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi, bởi chúng được biết đến là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin, canxi, axit folic, chất béo,... Đơn giản, mẹ bầu chỉ cần sử dụng các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,...

Trên đây là những loại thực phẩm vàng mẹ bầu nên ăn khi mang thai tuần 7. Hy vọng kiến thức mà Góc Làm Mẹ chia sẻ sẽ giúp cho thai nhi của mẹ bầu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể phát triển toàn diện nhất!

Xem thêm:

> Top những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

> Thời kỳ đầu mang thai nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé?