Đăng nhập tài khoản

Sau sinh, cơ thể mẹ sẽ có nhiều thay đổi, đặc biệt chứng mất ngủ sau sinh thường gặp rất nhiều ở nhiều mẹ bỉm sữa. Có rất nhiều cách để trị mất ngủ sau sinh cho mẹ. Một trong những cách làm đó là uống trà hoa cúc. Vậy trà hoa cúc có thật sự giúp các chị em trị chứng mất ngủ sau sinh hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé. 

Có thể bạn quan tâm:

> [infographic] - Bài tập thể dục tại nhà cho mẹ sau sinh bị sa tử cung

> Mẹ sau sinh ăn bưởi có ảnh hưởng đến chất lượng sữa không?

Thành phần dinh dưỡng có trong trà hoa cúc

Trong hoa chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, nếu bạn sử dụng khoảng 50g hoa cúc để uống sẽ có thể hấp thụ được:

• 90mg vitamin B9
• 0,09mg vitamin B6
• 289mg kali
• 48mg vitamin A
• 17mg sắt
• 0.481mg mangan
• 60mg canxi

Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn chứa chất chống oxy hóa apigenin, liên kết với các thụ thể trong não sẽ giúp làm dịu những căng thẳng. 

Trà hoa cúc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm)

Uống trà hoa cúc có trị mất ngủ sau sinh có đúng không?

Với những thành phần dinh dưỡng có trong trà hoa cúc nêu trên, khi mẹ sau sinh uống trà hoa cúc sẽ có thể giúp mẹ giảm được chứng mất ngủ sau sinh, có thể ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra, uống trà hoa cúc còn có nhiều lợi ích như sau:

• Giúp mẹ sau sinh ngủ hơn, xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng, tình trạng sưng phù, mệt mỏi nhờ hàm lường chấy chống oxy hóa, magie và canxi có trong trà. 

• Cải thiệt làn da cho mẹ sau sinh, làm mờ tàn nhang, nám, sạm da, mụn trứng cá,...đồng thời cũng làm giảm quá trình lão hóa, giúp mẹ có làn da mịn màng hơn.

• Hỗ trợ kiểm soát căng nặng, nâng cao chất lượng sữa cho bé bú.

• Thanh nhiệt, giải độc rất tốt và còn giúp hạn chế các tình trạng kích ứng da do nóng trong người vì hoa cúc có tính hàn.
• Hoa cúc vàng có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ trị các bệnh về mắt, giúp bà mẹ và trẻ sơ sinh có đôi mắt sáng ngời.
• Mẹ sau sinh uống trà hoa cúc có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, hạn chế di căn các tế báo ung thư nhờ hoạt chất apigenin có trong hoa cúc.

Mẹ sau sinh có thể uống trà hoa cúc (Ảnh: Sưu tầm)

Như vậy, trà hoa cúc là một loại trà tốt cho sức khỏe và cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng trà hoa cúc làm hại đến sức khỏe của mẹ sau sinh và bé. Vậy nên, nếu gặp chứng mất ngủ, mẹ có thể uống mỗi ly trà hoa cúc mỗi ngày vào buổi chiều hoặc tối trước khi đi ngủ khoảng 2h sẽ giúp mẹ sau sinh có giấc ngủ ngon.

Xem thêm:

> Tại sao mẹ bỉm sữa thường hay quên sau sinh, cách khắc phục?

> Thắc mắc: Mẹ bỉm sữa uống trà sữa được không?