Top 5 loại quả tốt nhất cho trẻ vào mùa hè
Nguyen Hai Linh
18/05/2020 16:41
Chăm bé,Sức khỏe,Trái cây,Mùa hè
Top 5 loại quả tốt nhất cho trẻ vào mùa hè
Top 5 loại quả tốt nhất cho trẻ vào mùa hè
Nguyen Hai Linh
18/05/2020 16:41
Chăm bé,Sức khỏe,Trái cây,Mùa hè

Mùa hè nóng nực là nguyên nhân dẫn đến sự thất thoát nhiệt lượng và chất điện giải thông qua mồ hôi, bài tiết. Đồng thời các khoáng chất và vitamin đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và PP cũng nhanh chóng bị mất đi.

Để bổ sung lại lượng vitamin đã bị "thất thoát" trong quá trình vận động của trẻ, mẹ nên chọn lựa những loại trái cây tươi ngon, bổ lành như dứa, cam, dâu tây, dưa hấu, đu đủ,… Bởi đây là những loại trái cây không chỉ là nguồn cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất và chất xơ cho trẻ mà còn giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh mùa hè nữa đó!

 

Xem thêm:

> 5 lưu ý quan trọng đối với thực đơn mùa hè của bé

> Nắng nóng cần bổ sung dinh dưỡng cho bé thế nào?

> 7 loại trái cây không phải ăn nhiều là tốt

 

1. Dâu tây

  • Giàu vitamin C, kali, natri, sắt và ít năng lượng.
  • Bạn có thể cắt miếng hoặc dùng cả quả trộn với sữa chua cho bé. Nên rửa thật sạch dưới vòi nước chảy trước khi cho bé ăn.

 

Ảnh: Internet

 

2. Mơ

  • Nhiều kali, magie, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé.
  • Quả mơ cũng chứa vitamin C, sắt và beta – caroten.
  • Mơ ngâm với đường có thể là món giải khát mùa hè hiệu quả cho bé.

 

3. Dưa hấu

  • Nhiều nước và ít năng lượng.
  • Dưa hấu dồi dào vitamin C, kali và pectin (một chất giống đường, có mặt trong hoa quả chín).

 

4. Đu đủ

  • Giàu vitamin A, C, beta – caroten và chất xơ.
  • Chỉ cần ăn vài miếng đu đủ là cơ thể bé cũng dự trữ đủ lượng vitamin A cần thiết.

 

Ảnh: Internet

5. Dứa

  • Giàu kali, magie, natri, photpho, lưu huỳnh, canxi và sắt.
  • Dứa cũng giàu vitamin C và bromelain (một enzyme hỗ trợ tiêu hóa).

 

Xem thêm:

> Những loại thực phẩm nhiều vitamin C hơn cả cam giúp bạn mau hết cảm cúm

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Trung thu này mẹ thích được tặng quà gì cho bé?
Trung thu này mẹ thích được tặng quà gì cho bé?
2
Bạn có thường xuyên ăn đêm không?
Bạn có thường xuyên ăn đêm không?
2
Bạn quan tâm đến yếu tố nào nhất khi mua các sản phẩm làm đẹp như mỹ phẩm chăm sóc da, tóc, cơ thể hay đồ trang điểm?
Bạn quan tâm đến yếu tố nào nhất khi mua các sản phẩm làm đẹp như mỹ phẩm chăm sóc da, tóc, cơ thể hay đồ trang điểm?
2
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Tận hưởng những điều kỳ lạ thú vị chỉ có khi mang thai
Tận hưởng những điều kỳ lạ thú vị chỉ có khi mang thai
6 loại khí độc mẹ bầu cần tuyệt đối tránh tiếp xúc
6 loại khí độc mẹ bầu cần tuyệt đối tránh tiếp xúc
Đau buồn tìm thấy thi thể sản phụ bị lũ cuốn trên đường đi sinh con
Đau buồn tìm thấy thi thể sản phụ bị lũ cuốn trên đường đi sinh con
Bố mẹ trẻ và 7 sai lầm dễ mắc phải lúc chăm con vừa chào đời
Bố mẹ trẻ và 7 sai lầm dễ mắc phải lúc chăm con vừa chào đời
TIN NỔI BẬT
Image

Tận hưởng những điều kỳ lạ thú vị chỉ có khi mang thai

Image

6 loại khí độc mẹ bầu cần tuyệt đối tránh tiếp xúc

Image

Đau buồn tìm thấy thi thể sản phụ bị lũ cuốn trên đường đi sinh con

Image

Bố mẹ trẻ và 7 sai lầm dễ mắc phải lúc chăm con vừa chào đời