Top 5 loại quả tốt nhất cho trẻ vào mùa hè
Nguyễn Hải Linh
18/05/2020 16:41
Chăm bé,Sức khỏe,Trái cây,Mùa hè
Top 5 loại quả tốt nhất cho trẻ vào mùa hè
Top 5 loại quả tốt nhất cho trẻ vào mùa hè
Nguyễn Hải Linh
18/05/2020 16:41
Chăm bé,Sức khỏe,Trái cây,Mùa hè

Mùa hè nóng nực là nguyên nhân dẫn đến sự thất thoát nhiệt lượng và chất điện giải thông qua mồ hôi, bài tiết. Đồng thời các khoáng chất và vitamin đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và PP cũng nhanh chóng bị mất đi.

Để bổ sung lại lượng vitamin đã bị "thất thoát" trong quá trình vận động của trẻ, mẹ nên chọn lựa những loại trái cây tươi ngon, bổ lành như dứa, cam, dâu tây, dưa hấu, đu đủ,… Bởi đây là những loại trái cây không chỉ là nguồn cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất và chất xơ cho trẻ mà còn giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh mùa hè nữa đó!

 

Xem thêm:

> 5 lưu ý quan trọng đối với thực đơn mùa hè của bé

> Nắng nóng cần bổ sung dinh dưỡng cho bé thế nào?

> 7 loại trái cây không phải ăn nhiều là tốt

 

1. Dâu tây

  • Giàu vitamin C, kali, natri, sắt và ít năng lượng.
  • Bạn có thể cắt miếng hoặc dùng cả quả trộn với sữa chua cho bé. Nên rửa thật sạch dưới vòi nước chảy trước khi cho bé ăn.

 

Ảnh: Internet

 

2. Mơ

  • Nhiều kali, magie, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé.
  • Quả mơ cũng chứa vitamin C, sắt và beta – caroten.
  • Mơ ngâm với đường có thể là món giải khát mùa hè hiệu quả cho bé.

 

3. Dưa hấu

  • Nhiều nước và ít năng lượng.
  • Dưa hấu dồi dào vitamin C, kali và pectin (một chất giống đường, có mặt trong hoa quả chín).

 

4. Đu đủ

  • Giàu vitamin A, C, beta – caroten và chất xơ.
  • Chỉ cần ăn vài miếng đu đủ là cơ thể bé cũng dự trữ đủ lượng vitamin A cần thiết.

 

Ảnh: Internet

5. Dứa

  • Giàu kali, magie, natri, photpho, lưu huỳnh, canxi và sắt.
  • Dứa cũng giàu vitamin C và bromelain (một enzyme hỗ trợ tiêu hóa).

 

Xem thêm:

> Những loại thực phẩm nhiều vitamin C hơn cả cam giúp bạn mau hết cảm cúm

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Thu nhập của bạn và gia đình chịu ảnh hưởng như thế nào từ dịch COVID-19?
Thu nhập của bạn và gia đình chịu ảnh hưởng như thế nào từ dịch COVID-19?
5
Bạn dành phần lớn thu nhập của gia đình mình vào việc gì nhất?
Bạn dành phần lớn thu nhập của gia đình mình vào việc gì nhất?
2
Chủ đề, nội dung mà bạn thích đọc nhất trên goclamme.vn là?
Chủ đề, nội dung mà bạn thích đọc nhất trên goclamme.vn là?
2
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Những thắc mắc thường gặp của mẹ bầu về chăm sóc da
Những thắc mắc thường gặp của mẹ bầu về chăm sóc da
Vì sao không được phép dùng men tiêu hóa bừa bãi cho bé?
Vì sao không được phép dùng men tiêu hóa bừa bãi cho bé?
Kháng sinh và những điều mẹ cần biết để không hại con
Kháng sinh và những điều mẹ cần biết để không hại con
Chuẩn bị gì trong túi tã khi bé ra ngoài?
Chuẩn bị gì trong túi tã khi bé ra ngoài?
TIN NỔI BẬT
Image

Những thắc mắc thường gặp của mẹ bầu về chăm sóc da

Image

Vì sao không được phép dùng men tiêu hóa bừa bãi cho bé?

Image

Kháng sinh và những điều mẹ cần biết để không hại con

Image

Chuẩn bị gì trong túi tã khi bé ra ngoài?