4 điều tệ hại khi ăn quá nhiều chuối
Nguyễn Hải Linh
03/10/2019 16:01
4 điều tệ hại khi ăn quá nhiều chuối
4 điều tệ hại khi ăn quá nhiều chuối
Nguyễn Hải Linh
03/10/2019 16:01

Không thể phủ nhận rằng ăn chuối tốt cho sức khỏe nhưng ăn bao nhiêu mới là điều quan trọng. Sự thật là việc ăn quá nhiều chuối sẽ có hại cho sức khỏe nhiều hơn là có lợi với những tác hại sau.

 

Xem thêm:

> Bộ tứ thức uống tốt "toàn diện" cho phụ nữ

> 5 thực phẩm không hề bổ dưỡng như lời đồn

> 6 chế độ ăn uống không dành cho trẻ con

 

Gây đau đầu

Nếu ăn nhiều chuối quá bạn có thể bị đau đầu, vì trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. Chuối chín có lượng tyramine cao hơn, điều này có nghĩa là nếu bạn để chuối càng lâu, thì khi ăn bạn càng dễ bị đau đầu. Vì thế, tốt nhất bạn nên ăn chuối khi chuối chưa chín quá.

 

Gây buồn ngủ

Chuối có chứa tryptophan, một acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các acid amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ.

Ngoài ra magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể. Một quả chuối chứa 29mg magie. Mỗi ngày, người trưởng thành cần nạp 300-400mg magie. Vì thế, nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể cũng gây ngộ độc với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy.

 

Bạn có thể ăn chuối trước giờ đi ngủ, để có thể nhanh buồn ngủ, nhưng nên tránh ăn chuối khi đang lái xe đường dài hoặc trong những lúc bạn cần được tỉnh táo. Ảnh: Internet

 

Tăng kali trong máu

Kali trong chuối giúp điều hòa các mô cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali trong máu.

Tăng kali trong máu có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập. Một quả chuối cung cấp 400mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700mg kali mỗi ngày. Do vậy, bạn đừng ăn quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nhé.

 

Ăn chuối quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng Kali trong máu. Ảnh: Internet

 

Tổn hại thần kinh

Trong chuối có rất nhiều vitamin B6. Vitamin này giúp bạn duy trì được một hệ thần kinh khỏe mạnh, cũng như giúp cơ thể bạn phân tán được carbohydrates và chất béo.

Tuy nhiêu, nếu bổ sung quá nhiều vitamin B6 trong cơ thể thì có thể sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay.

Vitamin B6 tối đa cần cho cơ thể trong ngày là 100 milligrams, trong khi đó một quả chuối có thể cung cấp được 0.8 milligrams Vitamin B6. Điều này có nghĩa là hàng ngày, nếu bạn ăn quá nhiều chuối, lượng vitamin B6 từ chuối và các thực phẩm khác có thể sẽ được nạp vào cơ thể quá nhiều, gây ra tình trạng quá liều, tổn hại đến sức khỏe.

 

Xem thêm:

>> Dùng thịt bò ăn dặm cho bé sao cho đúng?

 

Image
Đăng kí là thành viên ngày bây giờ để cập nhật nhanh nhất các bài viết và nhận ngay các quà tặng hấp dẫn từ các chương trình của Góc Làm Mẹ
Đăng ký
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Có nên để bé tiếp xúc với thú cưng?
0
Mẹ bầu có nên chọn dịch vụ thai sản trọn gói ở các bệnh viện tư?
0
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Dạy con ngoan thật dễ nếu bố mẹ bỏ ngay những thói quen sau
Dạy con ngoan thật dễ nếu bố mẹ bỏ ngay những thói quen sau
Mẹ có biết ý nghĩa nụ cười của bé từ 0 đến 12 tháng tuổi?
Mẹ có biết ý nghĩa nụ cười của bé từ 0 đến 12 tháng tuổi?
Đắp mặt nạ qua đêm và “bi kịch” của hoa hậu xứ Hàn
Đắp mặt nạ qua đêm và “bi kịch” của hoa hậu xứ Hàn
Bé gái 5 tuổi biết làm mọi việc nhà vì mẹ bị ung thư và lí do phụ huynh nên dạy con tự lập từ nhỏ
Bé gái 5 tuổi biết làm mọi việc nhà vì mẹ bị ung thư và lí do phụ huynh nên dạy con tự lập từ nhỏ
TIN NỔI BẬT
Image

Dạy con ngoan thật dễ nếu bố mẹ bỏ ngay những thói quen sau

Image

Mẹ có biết ý nghĩa nụ cười của bé từ 0 đến 12 tháng tuổi?

Image

Đắp mặt nạ qua đêm và “bi kịch” của hoa hậu xứ Hàn

Image

Bé gái 5 tuổi biết làm mọi việc nhà vì mẹ bị ung thư và lí do phụ huynh nên dạy con tự lập từ nhỏ