Mẹo giúp mẹ giữ ngực đẹp khi cho con bú
Nguyễn Hải Linh
03/10/2019 14:37
Mẹo giúp mẹ giữ ngực đẹp khi cho con bú
Mẹo giúp mẹ giữ ngực đẹp khi cho con bú
Nguyễn Hải Linh
03/10/2019 14:37

Các mẹ đều phàn nàn sau thời gian cho con bú khuôn ngực trở nên xấu đi rất nhiều. Vì thế nhiều mẹ tích cực kiêng khem để có một bộ ngực đẹp mà không biết điều đó sẽ ảnh hưởng đến đến dưỡng chất cho con bú.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ để có sức khỏe chăm con và chất lượng sữa tốt nhất, mẹ có thể áp dụng những mẹo như dưới đây để tăng giữ ngực đẹp cả khi cho con bú mẹ nhé.

 

Xem thêm:

> 7 thực phẩm giúp sữa mẹ đạt chất lượng tốt nhất

> 5 cách xóa tan nỗi lo rụng tóc sau xinh

> Bí kíp chăm sóc để đôi bàn tay luôn xinh lung linh

 

Ăn đủ chất béo, tăng cân hợp lý

Muốn ngực đẹp, mẹ cho con bú đừng cố kiêng khem. Ngực được tạo thành bới các mô mỡ, do đó, khi mẹ tăng cân, số mỡ này sẽ tập trung vào ngực khiến ngực đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều.

Ở bầu ngực không hề có cơ, chỉ có dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi các bà mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa cho bé, nếu không có độ đàn hồi tốt, nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ.

Vì thế các mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da.

Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và đặc biệt là da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ bị nhăn nheo. Một trong những axit béo cần bổ sung là arachidonic - một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ.

 

Cho con bú đều 2 bên

Mỗi bầu ngực là một cá thể riêng biệt và hoàn toàn không liên quan đến nhau. Nếu các mẹ chỉ cho con bú đúng bên thuận của bé hoặc bên mẹ có nhiều sữa, lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ làm mất cân đối. Vì thế, các mẹ nên cho bé bú đều hai bên bầu ngực. Tốt nhất là mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước. Càng bú nhiều, sữa càng ra nhiều và ngực sẽ càng to hơn.

 

Ảnh: Internet

 

Tắm với vòi sen

Tắm vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh. Mẹ nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì mẹ hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm săn chắc ngực.

 

Tập thể dục và massage ngực

Sau khi sinh, mẹ không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, mẹ hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.

 

Xem thêm:

>> Tổng hợp bí kíp lấy lại thân hình đồng hồ cát lý tưởng sau sinh

Image
Đăng kí là thành viên ngày bây giờ để cập nhật nhanh nhất các bài viết và nhận ngay các quà tặng hấp dẫn từ các chương trình của Góc Làm Mẹ
Đăng ký
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Có nên để bé tiếp xúc với thú cưng?
0
Có nên đưa bé đi nhà trẻ sớm hay không?
0
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Dạy con ngoan thật dễ nếu bố mẹ bỏ ngay những thói quen sau
Dạy con ngoan thật dễ nếu bố mẹ bỏ ngay những thói quen sau
Mẹ có biết ý nghĩa nụ cười của bé từ 0 đến 12 tháng tuổi?
Mẹ có biết ý nghĩa nụ cười của bé từ 0 đến 12 tháng tuổi?
Đắp mặt nạ qua đêm và “bi kịch” của hoa hậu xứ Hàn
Đắp mặt nạ qua đêm và “bi kịch” của hoa hậu xứ Hàn
Bé gái 5 tuổi biết làm mọi việc nhà vì mẹ bị ung thư và lí do phụ huynh nên dạy con tự lập từ nhỏ
Bé gái 5 tuổi biết làm mọi việc nhà vì mẹ bị ung thư và lí do phụ huynh nên dạy con tự lập từ nhỏ
TIN NỔI BẬT
Image

Dạy con ngoan thật dễ nếu bố mẹ bỏ ngay những thói quen sau

Image

Mẹ có biết ý nghĩa nụ cười của bé từ 0 đến 12 tháng tuổi?

Image

Đắp mặt nạ qua đêm và “bi kịch” của hoa hậu xứ Hàn

Image

Bé gái 5 tuổi biết làm mọi việc nhà vì mẹ bị ung thư và lí do phụ huynh nên dạy con tự lập từ nhỏ