6 chế độ ăn uống không dành cho trẻ con
Nguyen Hai Linh
23/09/2019 12:17
6 chế độ ăn uống không dành cho trẻ con
6 chế độ ăn uống không dành cho trẻ con
Nguyen Hai Linh
23/09/2019 12:17

Vì lo ngại con không khoẻ mạnh hay bị béo phì, một số bố mẹ đã áp dụng cho bé chế độ ăn uống kiêng cữ không khác gì người lớn mà không lường hết được những tác hại đối với sức khỏe của con. Các mẹ tham khảo để tránh không áp dụng lên con mình nhé.

Xem thêm:

> Tại sao bổ sung dầu mỡ hợp lý giúp bé thông minh hơn?

> 4 thói quen dinh dưỡng của mẹ khiến bé ăn mãi vẫn lùn

> Vì sao cấm dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi?

 

Chế độ ăn low-carb

Chế độ ăn uống với hàm lượng carb thấp cho trẻ em rất được lòng các mẹ vì họ rất sợ carbohydrate sẽ gây ra bệnh béo phì cho con. Theo đó, một số phụ huynh đã cấm con ăn các thực phẩm chủ đạo như bánh mì, mì sợi và cơm.

Hoạt động của não bộ của bé nhanh hay chậm phụ thuộc vào lượng glucose (một loại carbohydrate) để cung cấp năng lượng. Mà carbohydrate lại là nguồn nhiên liệu ưa thích của cơ thể. Trong thực tế, việc ngăn chặn các loại thực phẩm giàu carbohydrate có thể sẽ dẫn đến thiếu năng lượng, không dung nạp được chất xơ, khiến bé trở nên suy dinh dưỡng, thiếu chất.

 

Chế độ ăn ít chất béo

Khi người lớn áp dụng chế độ ăn này, họ rất mãn nguyện vì có được hiệu quả trông thấy rõ ràng. Do đó, không ngạc nhiên khi một số phụ huynh cho rằng áp dụng cho trẻ em cũng tốt. Có mẹ thường pha loãng sữa bột với nước để làm giảm hàm lượng chất béo hoặc thay thế luôn bằng sữa ít chất béo.

Thực tế là chế độ ăn uống ít chất béo dành cho người lớn hiện đang còn được các bác sĩ cân nhắc, huống hồ gì là khuyến khích cho trẻ. Không có bằng chứng nào cho thấy nuôi con bằng sữa ít béo sẽ ngăn ngừa chuyện tăng cân không lành mạnh. Các bé cần khoảng một phần ba lượng calo từ chất béo, nên ăn uống kiêng chất béo hoàn toàn không thích hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi.

 

Chế độ ăn thuần thực vật

Những người theo chế độ ăn thuần thực vật thường giảm cân tốt, thân hình thanh mảnh rõ ràng. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trẻ em có nhu cầu năng lượng rất cao và chế độ ăn này có thể không cung cấp đầy đủ calo, làm giảm mức năng lượng của trẻ, khiến bé chậm phát triển. Nguy cơ thiếu vitamin B12 (rất cần cho sự phân chia tế bào), tổn thương thần kinh và thiếu máu hồng cầu to, gây rối loạn máu.

 

Chế độ ăn loại trừ

Một số bé bị dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp được chất dinh dưỡng nào đó, thế là bố mẹ loại bỏ luôn những món ăn hay nguyên liệu "họ hàng" với thức ăn bị dị ứng đó. Điều này có thể gây ảnh hưởng lớn, không chỉ về mặt dinh dưỡng của bé, mà còn là khiến bố mẹ khổ sở vì phải tốn quá nhiều thời gian và sức lực cho việc chọn lựa thức ăn. Một phiên bản của chế độ ăn loại trừ là ăn kiêng gluten và casein cho trẻ mắc bệnh tự kỷ, những người ủng hộ cho rằng việc này có tác dụng cải thiện hành vi của trẻ tự kỷ. 

Việc né tránh nguyên cả nhóm thực phẩm, trong khi bé chỉ cần kiêng một vài thứ thôi, có nguy cơ khiến trẻ bị thiếu dinh dưỡng. Hơn nữa, chế độ ăn uống này rất kham khổ và không cần thiết.

 

Ban "lệnh cấm" thức ăn

Một số cha mẹ nghĩ rằng họ đang dạy cho con cách ăn uống lành mạnh khi cấm tiệt các món ăn vặt "không tốt cho sức khoẻ". Trong thực tế thì ngược lại.

Khi bố mẹ hà khắc với tất cả các loại đồ ăn chế biến sẵn, đường, tất tật tần các loại thực phẩm "độc hại" khác, bé càng muốn đấu tranh để được ăn. Bé sẽ dần sợ hãi và trốn tránh các món ăn mẹ dọn ra trên bàn, lòng chỉ ham muốn nghĩ về gà rán hay nước ngọt có ga mà thôi.

 

Ảnh: Internet

 

Khuyến khích con ăn ít đi

Các bậc phụ huynh thường lo rằng bé sẽ bị béo phì, do đó, họ cố gắng đánh lạc hướng con, thậm chí con có quấy khóc đòi ăn thêm cũng làm lơ luôn. Vì họ cho rằng, ăn ít đi một chút bé sẽ có thân hình cân đối khỏe mạnh hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên khuyến khích bé để lắng nghe những tín hiệu đói và no trong nội bộ cơ thể, sẽ rất có ích trong việc tiêu thụ các loại thực phẩm lành tính với vị giác đa dạng và dinh dưỡng cân bằng cho bé.

Xem thêm:

>> Cách giúp bé tránh bị béo phì

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Trong 1 tháng qua, chị có nấu các món nào sau đây không?
Trong 1 tháng qua, chị có nấu các món nào sau đây không?
2
Trung thu này mẹ thích được tặng quà gì cho bé?
Trung thu này mẹ thích được tặng quà gì cho bé?
2
Bạn có thường xuyên ăn đêm không?
Bạn có thường xuyên ăn đêm không?
2
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Dùng lăn khử mùi cho mẹ sau sinh có tốt không?
Dùng lăn khử mùi cho mẹ sau sinh có tốt không?
4 Hành động dễ làm trẻ sơ sinh bị gù lưng & vẹo cột sống khi trưởng thành
4 Hành động dễ làm trẻ sơ sinh bị gù lưng & vẹo cột sống khi trưởng thành
Thể lệ chương trình "Khảo sát nhanh, nhận ngay quà" tháng 11/2020
Thể lệ chương trình "Khảo sát nhanh, nhận ngay quà" tháng 11/2020
Thai nhi trong bụng mẹ học được những gì?
Thai nhi trong bụng mẹ học được những gì?
TIN NỔI BẬT
Image

Dùng lăn khử mùi cho mẹ sau sinh có tốt không?

Image

4 Hành động dễ làm trẻ sơ sinh bị gù lưng & vẹo cột sống khi trưởng thành

Image

Thể lệ chương trình "Khảo sát nhanh, nhận ngay quà" tháng 11/2020

Image

Thai nhi trong bụng mẹ học được những gì?