Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
Dinh dưỡng cho bé từ khi chào đời là một trong những mối quan tâm hàng đầu của mẹ. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh. Vậy, đối với những trẻ trên 1 tháng tuổi thì cần bổ sung vitamin gì? Nếu mẹ chưa biết hãy tham khảo ngay bài viết này nhé.
Có thể bạn quan tâm:
> Con kháng kháng sinh vì thói quen nhiều mẹ Việt mắc phải
> [Infographic]- Nên bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu mẹ đã biết chưa?
Vitamin A có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của bé, vitamin A giúp tăng hệ miễn dịch cho trẻ, bảo vệ sức khỏe bé tốt hơn. Ngoài ra, Vitamin A cũng hỗ trợ trong quá trình tạo sắc tố võng mạc giúp mắt nhìn được trong điều kiện thiếu ánh sáng.
Thiếu vitamin A có thể gây ra các bệnh về mắt, hệ hô hấp, tiêu hóa và nặng hơn ở trẻ sơ sinh có thể sẽ tử vong.
Liều lượng: Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, bé từ 1-5 tuổi cần trung bình 1.000 IU vitamin A mỗi ngày.
Thực phẩm giúp bổ sung vitamin A (Ảnh: Internet)
Trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung vitamin D. Đây là loại vitamin giúp cho trẻ hấp thụ canxi, giúp xương và răng chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, vitamin D còn đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu thiếu vitamin D, bé có nguy cơ bị còi xương và làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển cơ xương khớp và tăng trưởng chậm.
Liều lượng: Trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung vitamin D tối thiểu là 600 IU/ngày, trung bình khoảng 1.000 IU/ngày.
Vitamin C tham gia vào nhiều hoạt động sống của cơ thể. Ví dụ như quá trình hình thành collagen, là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ngoài ra, Vitamin D còn mối liên kết giúp hấp thu và sử dụng sắt, canxi và acid folic – những vi chất thiết yếu giúp bé phát triển toàn diện về chiều cao và trí não.
Liều lượng: Khuyến cáo cho trẻ từ 1-5 tuổi là 30mg/ngày
Thực phẩm giúp bổ sung vitamin B12 (Ảnh: Internet)
Vitamin B12 giúp biến thức ăn thành năng lượng hỗ trợ các hoạt động hàng ngày và quá trình chuyển đổi chất béo và protein của cơ thể. Dấu hiệu nhận biết bé thiếu viamin B12 đó là mệt mỏi, da nhợt nhạt, biếng ăn hoặc bỏ ăn,...
Liều lượng: Lượng vitamin B12 bé cần được bổ sung mỗi ngày:
Sắt là khoáng chất thiết yêu có vai trò tạo ra các hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Bé có sẽ bị thiếu máu nếu không được bổ sung đủ sắt. Thiếu máu do thiếu sắt đôi khi không có triệu chứng. Nếu có biểu hiện thì mẹ có thể nhận thay qua các biểu hiện như: da tái nhợt, tim đập nhanh, kén ăn và thể trạng kém. Thiếu sắt lâu dài sẽ khiến bé gặp nhiều vấn đề về phát triển của cơ và não.
Liều lượng: Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần bổ sung 7mg sắt/ ngày, từ 3 tuổi trở đi cần bổ sung 10mg/ ngày.
Trên đây là những loại vitamin, khoáng chất mẹ cần bổ sung cho trẻ trên 1 tháng tuổi. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho mẹ
Xem thêm:
> Bé mấy tháng thì ăn được sữa chua?
> Dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi phát triển tốt và toàn diện
