Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
Đâu là cách tăng cân cho trẻ 2 tuổi an toàn và hiệu quả? Một vấn đề tưởng chừng đơn giản nhưng lại là mối quan tâm, lo lắng của rất nhiều ba mẹ. Trong bài viết này, Góc Làm Mẹ sẽ cùng ba mẹ đi tìm lời giải đáp cho vấn đề trên. 5 cách làm khá quen thuộc nhưng nếu thực hiện đúng chắc chắn sẽ mang đến hiệu quả, giúp bé phát triển tốt hơn về mặt thể chất.
Trước khi đi tìm hiểu các cách tăng cân cho trẻ 2 tuổi hiệu quả, hãy làm rõ các nguyên nhân khiến cân nặng của trẻ “dậm chân tại chỗ” hay chỉ nhích một cách chậm chạp.
Ở đây bao gồm cả về chất lượng và số lượng các bữa ăn của trẻ. Thông thường, các bữa ăn ở trẻ nhỏ thường bị thiếu hụt lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, bữa ăn thường thiếu sự đa dạng về các loại thực phẩm. Đó là nguyên nhân khiến cho cơ thể trẻ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng chậm tăng cân.
.jpg)
Chế độ ăn không hợp lý khiến trẻ chậm tăng cân (Nguồn: internet)
Ở độ tuổi này, trẻ thường hiếu động và có xu hướng vừa ăn vừa chơi, vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại. Việc không tạo thói quen ăn uống khoa học khiến trẻ ăn không tập trung, ăn uống vội vàng hoặc ngậm thức ăn.Vì vậy, quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên kém hiệu quả. Trẻ tiêu hóa kém ảnh hưởng đến việc hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể, kéo theo tình trạng chậm tăng cân.
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này, ví dụ như do tâm lý bị ép ăn dẫn đến sợ thức ăn. Trẻ mọc răng, bị ốm sốt hay trẻ bước vào giai đoạn khủng hoảng cũng thường ăn uống kém.
Nhận biết được nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân sẽ giúp ba mẹ có giải pháp kịp thời, khắc phục vấn đề cân nặng cho trẻ hợp lý.
Trong mỗi bữa ăn của trẻ, ba mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết. Đó bao gồm nhóm chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột.
Ngoài ra, việc thay đổi các món ăn và đa dạng các loại màu sắc trong mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể được bổ sung nhiều loại dưỡng chất thiết yếu. Đây cũng là cách để trẻ hứng thú hơn với bữa ăn, ăn uống tích cực và vui vẻ hơn. Từ đó tác động tốt đến quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả.
.jpg)
Ăn uống cân bằng, đa dạng giúp trẻ tăng cân tốt (Nguồn: internet)
Đối với trẻ 2 tuổi, thay vì ăn cố định 3 bữa, mẹ có thể chia nhỏ thành 3 bữa chính, 2 - 3 bữa phụ trong một ngày. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp trẻ không bị ăn quá nhiều trong một bữa. Hệ tiêu hóa không bị quá tải và có thời gian để tiêu hóa hết thức ăn. Bé không bị đầy bụng, khó tiêu và có cảm giác đói để hào hứng hơn với các bữa ăn tiếp theo.
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo và nhiều thành phần dinh dưỡng khác cho cơ thể. Vì thế đây sẽ là cách tăng cân cho trẻ 2 tuổi khá hữu hiệu mà ba mẹ nên tham khảo.
Ngoài ra trong sữa, đặc biệt là sữa chua có chứa các lợi khuẩn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Khi trẻ tiêu hóa tốt đồng nghĩa với nguồn dưỡng chất từ thức ăn được cơ thể hấp thụ hiệu quả. Điều này góp phần to lớn vào quá trình tăng cân cho trẻ.
Uống đủ nước thúc đẩy việc trao đổi chất trong cơ thể. Trẻ uống nhiều nước cũng hạn chế tình trạng táo bón, một trong những nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân.
Vận động mang đến nhiều lợi ích cho thể chất của trẻ. Khi hoạt động, năng lượng ở trẻ được tiêu hao một cách nhanh chóng. Nhờ thế, trẻ sẽ có cảm giác đói bụng và ăn uống tốt hơn. Bên cạnh đó, vận động giúp kích thích nhu động ruột, hạn chế táo bón ở trẻ.
Ba mẹ có thể cho trẻ tham gia nhiều hoạt động như đi bộ, đạp xe, chạy nhảy…
.jpg)
Vận động thể chất giúp tăng cường trao đổi chất cơ thể (Nguồn: internet)
Có rất nhiều cách tăng cân cho trẻ 2 tuổi. Tuy nhiên, ba mẹ cần lựa chọn cách làm hợp lý, khoa học và an toàn cho sức khỏe của bé. Việc tăng cân cho trẻ cũng cần có thời gian. Ép thúc trẻ ăn hay nhiều cách làm không khoa học khác đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ hiện tại và sau này.
Xem thêm:
> Trẻ 2 tuổi chưa biết nói có đáng lo? Cách giúp trẻ nhanh biết nói
