TOP 4 loại cá tốt cho mẹ sau sinh và bé
Thi Huynh
26/05/2023 11:08
chăm sóc mẹ sau sinh,Sau sinh,thực phẩm sau sinh,Sức khoẻ
TOP 4 loại cá tốt cho mẹ sau sinh và bé
TOP 4 loại cá tốt cho mẹ sau sinh và bé
Thi Huynh
26/05/2023 11:08
chăm sóc mẹ sau sinh,Sau sinh,thực phẩm sau sinh,Sức khoẻ

Sau khi sinh, chế độ ăn uống của mẹ rất quan trọng để phục hồi sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Trong đó, việc bổ sung các loại cá là một giải pháp tốt để cung cấp chất đạm và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là top 4 loại cá tốt cho mẹ sau sinh mà bạn nên biết.

Xem thêm:

TOP 5 loại nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa vô cùng hiệu quả

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 EPA và DHA, các chất chống oxy hóa và protein, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin D, selen và iodine. 

Những thành phần này đều có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cho việc phát triển não của trẻ và giúp cải thiện tình trạng chứng trầm cảm, lo âu. Ngoài ra, ăn cá hồi còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó mẹ sau sinh nên ăn cá hồi để chất lượng sữa tốt hơn cho bé bú.

TOP 4 loại cá tốt cho mẹ sau sinh và bé

(Ảnh: Sưu tầm)

Cá diêu hồng

Cá diêu hồng là một loại cá có chứa nhiều dưỡng chất như axit béo Omega-3, protein và vitamin D, có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Ngoài ra, cá diêu hồng cũng chứa một lượng lớn Canxi, giúp mẹ cung cấp Canxi cho cơ thể và hỗ trợ cho quá trình sản xuất sữa mẹ.

Cá mòi

Cá mòi là một loại cá có chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Cá mòi chứa nhiều protein, axit béo omega-3, canxi, sắt và vitamin D, các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. 

Ngoài ra, cá mòi cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh. Tuy nhiên, trước khi ăn, hãy chắc chắn rằng cá mòi đã được chế biến đúng cách để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho bản thân và bé yêu của mình.

TOP 4 loại cá tốt cho mẹ sau sinh và bé

(Ảnh: Sưu tầm)

Cá chép

Cá chép có chứa nhiều dưỡng chất như omega-3, canxi, protein và vitamin D, các chất này rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Ngoài ra, cá chép cũng có chứa ít chất béo và cholesterol, giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân sau khi sinh. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống nào, mẹ nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ.

(Ảnh: Sưu tầm)

Trên đây là những loại cá này giàu chất dinh dưỡng và omega-3, giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho các mẹ sau sinh trong việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng của mình.

Có thể bạn quan tâm:

[Infographic] - Công dụng của nghệ tươi đối với bà đẻ

Thắc mắc: Mẹ bỉm sữa uống trà sữa được không?

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Bạn có hay cho bé sử dụng điện thoại để giải trí không?
Bạn có hay cho bé sử dụng điện thoại để giải trí không?
20
Theo bạn, sinh mổ sẽ có các hạn chế gì?
Theo bạn, sinh mổ sẽ có các hạn chế gì?
20
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Tiêm phòng cho trẻ từ 11-18 tuổi cầm tiêm những gì?
Tiêm phòng cho trẻ từ 11-18 tuổi cầm tiêm những gì?
Bé 2-3 tuổi bị đầy bụng, khó tiêu làm sao để chữa?
Bé 2-3 tuổi bị đầy bụng, khó tiêu làm sao để chữa?
Những lợi ích của dưa lưới đối với mẹ bầu
Những lợi ích của dưa lưới đối với mẹ bầu
20+ Lời chúc Trung Thu cho bé ngắn gọn, ý nghĩa năm 2023
20+ Lời chúc Trung Thu cho bé ngắn gọn, ý nghĩa năm 2023
TIN NỔI BẬT
Image

Tiêm phòng cho trẻ từ 11-18 tuổi cầm tiêm những gì?

Image

Bé 2-3 tuổi bị đầy bụng, khó tiêu làm sao để chữa?

Image

Những lợi ích của dưa lưới đối với mẹ bầu

Image

20+ Lời chúc Trung Thu cho bé ngắn gọn, ý nghĩa năm 2023