Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
Việc trẻ em tập tạ và ảnh hưởng đến sự phát triển là một vấn đề đầy tranh cãi. Nhiều người thắc mắc liệu việc tập tạ có thể gây lùn cho trẻ em đang trong giai đoạn dậy thì hay không. Trong khi một số người tin rằng việc này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và chiều cao của trẻ, thì các chuyên gia y tế và thể dục thể thao có những quan điểm và nghiên cứu khác nhau về vấn đề này. Hãy cùng Góc Làm Mẹ tìm câu trả lời cho câu hỏi “Trẻ tuổi dậy thì tập tạ có lùn không?” trong bài viết này nhé
Việc tập tạ ở tuổi dậy thì không làm cho người trẻ lùn. Thực tế, việc tập thể dục đều đặn, bao gồm cả việc tập tạ, có thể giúp trẻ phát triển chiều cao đúng cách và có lợi cho sức khỏe nói chung. Khi tập tạ, nên đề xuất cho trẻ tập trung vào các bài tập nhẹ, giúp cải thiện sức mạnh, linh hoạt, và sự cân bằng cơ thể mà không gây ra ảnh hưởng tiêu cực đối với tăng trưởng chiều cao.
Tuy nhiên, quan trọng nhất là phải thực hiện các bài tập đúng cách và dưới sự giám sát của người hướng dẫn hoặc người huấn luyện chuyên nghiệp để tránh chấn thương và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ. Đồng thời, việc duy trì một chế độ ăn cân đối và đủ dinh dưỡng cũng rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ em.
Ảnh minh họa(Nguồn: Internet)
Các nghiên cứu khoa học ngày nay đều ủng hộ các chương trình huấn luyện về sức khỏe được thiết kế và giám sát một cách đúng cách. Những chương trình này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em mà còn góp phần vào việc:
Tăng cường sức khỏe và chỉ số sức mạnh của xương (BSI): Các hoạt động thể chất định kỳ giúp tăng cường sức khỏe của xương và cải thiện chỉ số sức mạnh, giúp trẻ em phát triển một cách khỏe mạnh.
Giảm nguy cơ gãy xương và chấn thương thể thao: Bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bản và cân bằng cơ thể, chương trình huấn luyện giảm thiểu nguy cơ gãy xương và giảm tỷ lệ chấn thương liên quan đến các hoạt động thể thao, đảm bảo an toàn cho trẻ em khi tham gia các hoạt động ngoại khóa.
Phát triển tự tin và sự hứng thú với hoạt động rèn luyện thể chất: Những hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp trẻ em cải thiện về sức khỏe mà còn tăng cường lòng tự tin và niềm đam mê với việc rèn luyện cơ thể, giúp họ phát triển toàn diện cả về thân thể lẫn tinh thần.
Ảnh minh họa(Nguồn: Internet)
Nhiều người vẫn có quan điểm cho rằng việc nâng tạ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em là không chính xác. Tiến sĩ Rob Raponi - một bác sĩ chữa bệnh theo liệu pháp tự nhiên và là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao cho biết rằng, chấn thương sụn tăng trưởng không chủ yếu xuất phát từ việc tập luyện với trọng lượng nặng, mà thường đến từ tư thế không đúng và thiếu sự hướng dẫn chuyên nghiệp. Làm lùn hoặc cao không phải là kết quả của việc tập tạ đúng hoặc sai cách.
Hầu hết các hoạt động thể thao và giải trí đều có nguy cơ gây chấn thương, và khoảng 15-30% trường hợp gãy xương ở trẻ em ảnh hưởng đến các sụn tăng trưởng.
Chuyên gia y học thể thao và chỉnh hình tái tạo Chris Wolf từ Bluetail Medical Group cho biết rằng việc tập tạ ở trẻ em dưới 18 tuổi hoàn toàn an toàn nếu được thực hiện đúng cách.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích dành cho mẹ!
Xem thêm:
