Đăng nhập tài khoản

Cảm cúm là một trong những bệnh thường gặp, nhất là khi thời tiết thay đổi hoặc hệ miễn dịch suy giảm. Khi bị cảm, nhiều người tìm đến các loại đồ uống giúp bổ sung nước và dưỡng chất, trong đó có nước dừa. Nhưng liệu người bị cảm uống nước dừa được không? Nước dừa có thực sự tốt hay có thể khiến tình trạng cảm nặng hơn? Cùng Góc Làm Mẹ tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!

Có thể bạn quan tâm:

> Lợi ích bất ngờ của việc thở dài

Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa

Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên có giá trị dinh dưỡng cao. Một ly nước dừa (khoảng 240ml) chứa:

• Kali (600mg): Hỗ trợ điều hòa huyết áp, tăng cường hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp.

• Natri (252mg): Giúp cân bằng điện giải, hạn chế tình trạng mất nước.

• Magie (60mg): Tăng cường chức năng miễn dịch, giảm mệt mỏi.

• Canxi (58mg): Cần thiết cho xương khớp và hệ miễn dịch.

• Vitamin C (2.4mg): Chống oxy hóa, tăng sức đề kháng.

• Axit lauric: Có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm.

Nhờ những thành phần trên, nước dừa không chỉ giúp bù nước mà còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, đối với người bị cảm, việc uống nước dừa có thể mang lại cả lợi ích lẫn tác hại, tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Ảnh: internet

Người bị cảm uống nước dừa được không?

Khi nào nên uống nước dừa khi bị cảm?

Nước dừa có thể mang lại lợi ích khi bị cảm trong những trường hợp sau:

Cảm do nóng, sốt nhẹ

• Khi cơ thể bị sốt nhẹ, mất nước do đổ mồ hôi, nước dừa giúp bổ sung điện giải, giảm mệt mỏi.

• Nước dừa có tính mát, giúp làm dịu nhiệt độ cơ thể.

Cảm kèm theo khô họng, ho nhẹ

• Nếu bạn bị ho do viêm họng nhẹ hoặc thời tiết khô hanh, nước dừa có thể giúp làm dịu cổ họng.

• Ngoài ra, nước dừa chứa nhiều vitamin C và axit lauric có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch.

Cơ thể mệt mỏi, chán ăn và cần bù nước sau khi đổ mồ hôi nhiều

• Khi bị cảm, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Nước dừa cung cấp năng lượng nhẹ nhàng nhờ lượng đường tự nhiên, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

• Nếu bạn bị cảm kèm theo đổ mồ hôi, nước dừa là lựa chọn lý tưởng để bù nước và khoáng chất.

Ảnh: internet

Khi nào không nên uống nước dừa?

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng nước dừa có thể gây hại trong một số trường hợp:

Cảm do lạnh, trúng gió

• Nếu bị cảm do lạnh (sổ mũi nước trong, lạnh run, cơ thể yếu), nước dừa có thể làm tình trạng nặng hơn.

• Nước dừa có tính hàn, có thể khiến cơ thể khó chịu hơn khi bị cảm lạnh.

Cảm kèm theo tiêu chảy

• Nước dừa có tác dụng nhuận tràng nhẹ, nếu bị cảm kèm tiêu chảy thì uống nước dừa có thể làm tình trạng trầm trọng hơn.

Uống vào buổi tối hoặc lúc bụng đói

• Nước dừa có tính mát, uống vào buổi tối có thể gây lạnh bụng, khó tiêu.

• Nếu uống khi bụng đang đói, nước dừa có thể làm giảm huyết áp đột ngột, gây chóng mặt.

Các loại nước tốt khi bị cảm

Ngoài nước dừa, bạn có thể tham khảo các loại đồ uống tốt cho người bị cảm như:

• Trà gừng, mật ong: Giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, đau họng.

• Nước chanh ấm: Cung cấp vitamin C, giúp tăng sức đề kháng.

• Trà bạc hà: Giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi.

• Canh gà nóng: Giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

• Nước ấm pha mật ong: Hỗ trợ làm dịu cổ họng và tăng cường miễn dịch.

Kết luận: Người bị cảm có nên uống nước dừa không?

CÓ THỂ uống nước dừa nếu:

• Cảm do nóng, sốt nhẹ, cơ thể mất nước.

• Bị ho nhẹ, khô họng, mệt mỏi.

• Cần bù nước và điện giải khi bị ốm.

KHÔNG NÊN uống nước dừa nếu

• Cảm do lạnh, trúng gió, cơ thể yếu.

• Cảm kèm theo tiêu chảy.

• Uống vào buổi tối hoặc khi bụng đói.

Tóm lại, nước dừa có thể là thức uống bổ dưỡng khi bị cảm nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc nhóm người không phù hợp, tốt nhất nên chọn các loại nước ấm để hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình để đưa ra lựa chọn tốt nhất nhé!

Xem thêm:

> Uống nước lọc để giảm cân cấp tốc có tốt không? Các chuyên gia nói gì?