Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
Song Hye Kyo là biểu tượng nhan sắc của làng giải trí Hàn Quốc luôn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp thanh thoát, làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn dù đã bước sang tuổi 40. Nữ diễn viên từng tiết lộ rằng để giữ được hình thể lý tưởng, cô phải duy trì chế độ sinh hoạt và ăn uống nghiêm ngặt. Vậy đâu là bí quyết giảm cân của Song Hye Kyo? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết sau cùng Góc Làm Mẹ nhé.
Xem thêm:
Một trong những nguyên tắc nổi bật trong chế độ ăn của Song Hye Kyo là chỉ ăn đến khi cảm thấy no 80%. Cô hạn chế tối đa các loại tinh bột xấu như cơm trắng, thay vào đó là đậu hũ, giúp cung cấp protein thực vật, no lâu mà không tích mỡ.
Theo Daily Vanity, Song Hye Kyo từng áp dụng chế độ này để giảm đến 17kg khi cần chuẩn bị cho vai diễn có ngoại hình mảnh mai trong The Glory.
.jpg)
Ảnh: Internet
Để vào vai nhân vật gầy gò, chịu nhiều tổn thương trong bộ phim đình đám The Glory, nữ diễn viên đã ăn gạo konjac (shirataki rice) liên tục trong vòng 2 tháng. Đây là loại gạo làm từ củ konjac - gần như không chứa calo, nhưng vẫn tạo cảm giác no bụng.
Không cần phòng gym hay cường độ tập nặng, Song Hye Kyo duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày, có khi lên đến 4 giờ/ngày khi dắt chó cưng dạo chơi. Ngoài ra, cô cũng tập aerobic nhẹ và yoga để cải thiện độ dẻo dai và giữ vóc dáng thon gọn.
Chế độ ăn của Song Hye Kyo rất kỷ luật về thời gian. Cô thường ăn ba bữa cố định lúc:
Sáng: 8h
Trưa: 12h
Tối: 6h
Tuyệt đối không ăn gì sau 6-7 giờ tối, để cơ thể có thời gian tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa khi ngủ. Theo Daily Vanity, đây là một trong những thói quen giúp cô giữ được vòng eo thon và da dẻ hồng hào.
.jpg)
Ảnh: Internet
Nữ diễn viên nổi tiếng uống nhiều nước mỗi ngày để thải độc, giữ da căng mịn. Thay vì đồ ăn vặt như snack hay bánh ngọt, cô chọn trái cây tươi hoặc thức ăn nhẹ ít calo khi cần nạp năng lượng giữa các bữa chính.
Không chỉ chăm chút cho chế độ ăn uống và vận động, Song Hye Kyo còn luôn duy trì tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Cô từng chia sẻ: “Tinh thần tích cực sẽ giúp cơ thể phản ứng tốt hơn, trao đổi chất hiệu quả hơn và nhan sắc cũng được duy trì lâu dài.”
Dù lịch trình bận rộn và đã bước qua tuổi 40, Song Hye Kyo vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da rạng rỡ và thần thái cuốn hút, tất cả nhờ vào những thói quen sống lành mạnh và kỷ luật trong ăn uống, tập luyện. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về bí quyết giảm cân của Song Hye Kyo và tìm được cảm hứng để xây dựng chế độ chăm sóc sức khỏe phù hợp với chính mình.
Nguồn tham khảo:
