Một mã xác thực đã được gửi đến số điện thoại
Bé nhà bạn rất lười ăn rau, làm cách nào để tăng khẩu phần rau quả tươi trong bữa ăn hàng ngày của bé? Tăng cường rau quả vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cường khả năng miễn nhiễm của cơ thể, giảm béo phì cho bé.
Có thể bạn quan tâm:
> Trẻ biếng ăn, liệu có phải do... mẹ?
> Tăng cường hệ miễn dịch cho bé dưới 3 tuổi và những lưu ý dinh dưỡng quan trọng
Vào bữa trưa và bữa tối, mẹ có thể tăng cường rau, quả bằng các món gỏi, rau sống, dưa leo, cà chua, canh rau củ… Nhưng ngay cả bữa sáng, dù là ăn bánh mì sandwich, mẹ vẫn có thể bổ sung rau củ bằng mứt dâu tây, dưa leo, rau cải… được như thường. Rau củ vừa tạo cho bé sự ngon miệng, vừa đỡ ngán.
Rau quả rất tốt cho bé. Ảnh: Internet
Bên cạnh đó, mẹ có thể dùng trái cây trộn sữa chua làm các bữa ăn thêm cho bé. Tuy nhiên, nên nhắc nhỏ là mẹ phải thay đổi rau, củ trong bữa ăn thường xuyên chứ ngày nào cũng như ngày nào thì đến… chồng bạn còn phải lắc đầu nguầy nguậy nữa đấy!
Mẹ nên làm nước ép rau quả để sẵn trong tủ lạnh, ở chỗ dễ thấy và dễ lấy nhất. Các món rau trộn, củ quả khác cũng vậy. Chỉ cần bỏ thêm một ít thời gian để làm sạch, cắt sẵn để trong tủ lạnh đầy tươi ngon, bắt mắt sẽ kích thích bé muốn ăn hơn là để nguyên trái.
Rau quả được cắt sẵn trong tủ lạnh sẽ giúp bé muốn ăn hơn. Ảnh: Internet
Mẹ nên thay thế chiên, xào bằng luộc, hấp sẽ giữ được hương vị, màu sắc tự nhiên của rau quả. Có thể dùng thêm các loại gia vị khác như hành, tỏi… để làm dậy mùi. Và tất nhiên, bạn có thể dùng kèm với các loại thực phẩm giàu đạm khác (với tỉ lệ rau nhiều hơn) để bé không thấy “toàn rau là rau”.
Lưu ý:
Có thể bạn quan tâm:
Thưởng tiền hoặc hiện vật cho phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi
Thi HuynhCách chọn áo ngực cho bà bầu
Thi HuynhMẹo chăm sóc da cho bé bất chấp thời tiết
Thi HuynhGợi ý 3 công thức nấu ăn ngon đơn giản cho mẹ bận rộn
Thi Huynh