6 bí kíp giúp "núi đôi" luôn giữ vững phong độ
Nguyen Hai Linh
21/07/2020 11:43
Làm đẹp,Núi đôi,Ngực đẹp,Sức khoẻ
6 bí kíp giúp "núi đôi" luôn giữ vững phong độ
6 bí kíp giúp "núi đôi" luôn giữ vững phong độ
Nguyen Hai Linh
21/07/2020 11:43
Làm đẹp,Núi đôi,Ngực đẹp,Sức khoẻ

Chỉ với những việc làm rất nhỏ hàng ngày có thể giúp bạn tránh xa được nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới "núi đôi" của mình. Hãy tham khảo những bí quyết dưới đây để "núi đôi" của mình luôn giữ vững phong độ bạn nhé.

 

Có thể bạn quan tâm:

> 7 loại rau quả thổi giúp bạn quầng thâm mắt

> Chống lão hoá da chỉ với 6 thói quen đơn giản

> 12 thói quen làm đẹp khiến bạn xấu đi

 

1. Tập thể dục đều đặn

Việc tập luyện thể dục đều đặn từ 45 phút tới 1 tiếng mỗi ngày/tuần sẽ giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Những bài tập cơ bản cũng đã giúp ngăn ngừa bệnh tật tấn công vòng 1 bằng việc thúc đẩy khả năng hoạt động của hệ miễn dịch, ít nguy cơ béo phì, làm giảm mức độ estrogen và insulin - 2 nội tiết tố nếu tăng quá mức trong cơ thể sẽ tăng khả năng phát triển của bệnh ung thư vú.

 

Việc tập luyện thể dục đều đặn từ 45 phút tới 1 tiếng mỗi ngày/tuần sẽ giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Ảnh: Internet

 

2. Kiểm soát cân nặng

Việc thừa cân, béo phì có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tật cũng như làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe khi bạn sống chung với nó. Nếu nữ giới bị béo phì có khả năng bị ung thư vú tới hơn 30% và tăng 50% nguy cơ bị tử vong so với các bệnh nhân có cân nặng bình thường.

 

3. Nói "không' với rượu bia

Rượu bia là những chất kích thích không tốt cho sức khỏe của bạn chút nào. Thói quen uống 2 ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng 21% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Do vậy các bạn gái nên sử dụng nhiều nho tươi. Vì hoạt chất Resveratrol, được tìm thấy trong vỏ quả nho, có thể giúp làm giảm nồng độ estrogen giúp bảo vệ vòng 1 của bạn.

 

4. Hiểu rõ tiền sử bệnh của gia đình

Bạn cần biết rằng có khoảng 15% số bệnh nhân nữ mắc ung thư vú thuộc gia đình có tiền sử bệnh này. Nếu gia đình bạn có một người bị ung thư vú, bạn có nguy cơ bị bệnh cao gấp 2 lần so với người khác, nếu gia đình bạn có 2 người bị bệnh, nguy cơ của bạn tăng gấp 5 lần. Việc nắm rõ tiền sử bệnh của người thân giúp bạn có thể phát hiện bệnh hoặc phòng ngừa từ sớm.

 

5. Ăn thêm nhiều rau xanh

Với chế độ dinh dưỡng ít chất béo rất quan trọng trong việc giúp giữ gìn sức khỏe của núi đôi. Do vậy các bạn gái nên bổ sung thêm các loại rau họ cải như súp lơ xanh, cải xoăn vào thực đơn mỗi ngày. Bởi lẽ chúng chứa sulforaphne, hợp chất được cho là có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư vú vô cùng hiệu quả.

 

Ảnh: Internet

 

6. Tắm nắng

Việc tắm nắng vào buổi sáng sớm là cách tốt nhất để tăng dự trữ vitamin D, chất góp phần làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Đồng thời nó giúp cho núi đôi luôn được khỏe mạnh.

 

Có thể bạn quan tâm:

> Lý do không ngờ khiến phụ nữ già hơn tuổi thật

 

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Bạn thường chọn mua loại đồ nào sau đây để trang trí trong dịp noel?
Bạn thường chọn mua loại đồ nào sau đây để trang trí trong dịp noel?
2
Năm sinh của bạn là?
Năm sinh của bạn là?
2
Bạn thường đi ngủ trong khoảng thời gian nào?
Bạn thường đi ngủ trong khoảng thời gian nào?
2
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
[INFOGRAPHIC] 4 "ổ vi khuẩn"  trong nhà nguy hại đến sức khoẻ của bé
[INFOGRAPHIC] 4 "ổ vi khuẩn" trong nhà nguy hại đến sức khoẻ của bé
[INFOGRAPHIC] Những thắc mắc thường gặp về cân nặng của bé và giải đáp của chuyên gia
[INFOGRAPHIC] Những thắc mắc thường gặp về cân nặng của bé và giải đáp của chuyên gia
Bổ sung acid folic cho mẹ bầu từ "siêu thực phẩm" sau đây
Bổ sung acid folic cho mẹ bầu từ "siêu thực phẩm" sau đây
MINIGAME:  VUI HỘI TRĂNG RẰM - QUÀ VUI CHO BÉ
MINIGAME: VUI HỘI TRĂNG RẰM - QUÀ VUI CHO BÉ
TIN NỔI BẬT
Image

[INFOGRAPHIC] 4 "ổ vi khuẩn" trong nhà nguy hại đến sức khoẻ của bé

Image

[INFOGRAPHIC] Những thắc mắc thường gặp về cân nặng của bé và giải đáp của chuyên gia

Image

Bổ sung acid folic cho mẹ bầu từ "siêu thực phẩm" sau đây

Image

MINIGAME: VUI HỘI TRĂNG RẰM - QUÀ VUI CHO BÉ