Thổi tan mỡ bụng bằng 13 loại quả "thần thánh" sau
Nguyen Hai Linh
19/05/2020 18:06
Làm đẹp,Sức khoẻ,Mỡ bụng,Trái cây
Thổi tan mỡ bụng bằng 13 loại quả "thần thánh" sau
Thổi tan mỡ bụng bằng 13 loại quả "thần thánh" sau
Nguyen Hai Linh
19/05/2020 18:06
Làm đẹp,Sức khoẻ,Mỡ bụng,Trái cây

"Không còn lo lắng chuyện mỡ thừa quá nhiều ở vùng bụng, vừa được ăn ngon, vừa đẹp da lại có vùng bụng thon gọn". Đó có phải là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ chúng ta không? Còn ngần ngại gì mà không tìm những loại quả dưới đây được thỏa lòng.

 

Xem thêm:

> Là phụ nữ, đừng bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ

> 7 loại trái cây không phải ăn nhiều là tốt

> Những thực phẩm không nên giữ trong tủ lạnh

 

 

1. Bưởi

Đây là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất mà rất nhiều người thường hay sử dụng. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất xơ, carbon hydrate,… hơn nữa còn làm giảm lượng insulin trong cơ thể.

 

Ảnh: Internet

 

2. Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ, hay salad trái cây sẽ giúp bạn có nuôi dưỡng một vòng eo thon gọn như mong muốn.

 

3. Chuối

Một loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả không thể không kể đến là chuối. Bởi chuối giàu chất xơ, vitamin A, kali… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và có tính năng lợi tiểu. Đối với những người thường bị táo bón, da khô, chuối là loại trái cây lý tưởng.

 

4. Dứa

Các bạn gái vẫn thường uống nước ép dứa để giảm béo bụng bằng trái cây cho hiệu quả. Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

 

Ảnh: Internet

 

5. Dâu tây

Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đặc biệt dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.

 

6. Quả cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

 

7. Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng.

 

8. Quả bơ

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.

 

9. Táo

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi. Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

 

10. Quả ôliu

Chất béo trong quả ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có loại chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang cholesterol có lợi, giảm thiểu những rủi ro mắc bệnh tim mạch.

Đặc biệt, ôliu còn có công hiệu trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Có nhiều món từ ôliu cho bạn lựa chọn: salad ôliu, dưa chuột muối ôliu, ôliu trộn tỏi, hoặc thay mỡ động vật bằng dầu ôliu trong khâu chế biến thức ăn, thế là vòng hai cũng giảm được khối mỡ rồi.

 

Ảnh: Internet

11. Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe. Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

 

12. Chanh

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu. Chanh giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

 

13. Quả kiwi

Vitamin C trong quả kiwi rất nhiều và kiwi là loại trái cây có chất xơ và kali cao nhất có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thanh mảnh, làm đẹp làn da.

 

Xem thêm:

> 7 loại rau quả giúp bạn thổi bay quầng thâm mắt

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Giới tính của bạn là?
Giới tính của bạn là?
2
Tổng thu nhập bình quân của cả hộ gia đình bạn trong 1 tháng là bao nhiêu? (sau khi đã trừ đi tất cả các khoản thuế)
Tổng thu nhập bình quân của cả hộ gia đình bạn trong 1 tháng là bao nhiêu? (sau khi đã trừ đi tất cả các khoản thuế)
2
Vui lòng cho biết con/ các con của bạn sinh năm nào?
Vui lòng cho biết con/ các con của bạn sinh năm nào?
2
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
Song Nhi cười rạng rỡ gặp ba mẹ - hình ảnh ấm áp giữa mùa dịch COVID-19
Song Nhi cười rạng rỡ gặp ba mẹ - hình ảnh ấm áp giữa mùa dịch COVID-19
Những ai đã đến TP Đà Nẵng từ ngày 1-29/7 cần nghiêm túc làm ngay những việc sau
Những ai đã đến TP Đà Nẵng từ ngày 1-29/7 cần nghiêm túc làm ngay những việc sau
Chuyến bay “giải cứu” công dân Việt từ Guinea Xích Đạo đã cất cánh
Chuyến bay “giải cứu” công dân Việt từ Guinea Xích Đạo đã cất cánh
6 bí kíp giúp "núi đôi" luôn giữ vững phong độ
6 bí kíp giúp "núi đôi" luôn giữ vững phong độ
TIN NỔI BẬT
Image

Song Nhi cười rạng rỡ gặp ba mẹ - hình ảnh ấm áp giữa mùa dịch COVID-19

Image

Những ai đã đến TP Đà Nẵng từ ngày 1-29/7 cần nghiêm túc làm ngay những việc sau

Image

Chuyến bay “giải cứu” công dân Việt từ Guinea Xích Đạo đã cất cánh

Image

6 bí kíp giúp "núi đôi" luôn giữ vững phong độ