5 thực phẩm “thần kì" giúp chữa đầy hơi
Nguyễn Hải Linh
30/10/2019 17:38
Sức khoẻ,Đầy hơi,Khó tiêu,Thực phẩm
5 thực phẩm “thần kì" giúp chữa đầy hơi
5 thực phẩm “thần kì" giúp chữa đầy hơi
Nguyễn Hải Linh
30/10/2019 17:38
Sức khoẻ,Đầy hơi,Khó tiêu,Thực phẩm

Đầy bụng là một trong những cảm giác khó chịu mà bất cứ ai cũng có nguy cơ mắc phải. Có nhiều nguyên nhân gây ra đầy hơi, chướng bụng, trong đó bao gồm nguyên nhân từ thực phẩm và từ dạ dày của bạn.

Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn chữa chướng bụng đầy hơi một cách thần kỳ.

 

Xem thêm:

> 4 điều tệ hại khi ăn quá nhiều chuối

> Bộ tứ thức uống tốt toàn diện cho phụ nữ

> 10 "đại kỵ" khi ăn trứng mẹ nhất định phải biết

 

Dưa chuột

Mọi người thường dùng dưa chuột cắt lát đắp dưới mắt để giảm vết sưng và làm dịu bọng mắt, bạn cũng có thể làm tương tự với dạ dày. Dưa chuột giúp làm giảm sưng, kích ứng dạ dày từ đó giúp giảm chứng chướng bụng.

Theo các nghiên cứu khoa học, dưa chuột chứa quercetin, một chất chống oxy hóa giúp giảm sưng, thương tổn trên bề mặt dạ dày. Đồng thời, dưa chuột có chứa chất ức chế hoạt động của các enzym gây viêm, giúp bộ máy tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Vì vậy, ăn dưa chuột hoặc uống nước dưa chuột ép đều được coi là giải pháp hữu hiệu giải quyết chứng chướng bụng.

 

Dưa chuột giúp làm giảm sưng, kích ứng dạ dày từ đó giúp giảm chứng chướng bụng. Ảnh: Internet

 

Chuối

Chuối rất giàu kali, giống như bơ, kiwi, cam và hạt dẻ cười. Chúng có khả năng ngăn chặn việc giữ nước và điều hòa nồng độ natri trong cơ thể, do đó làm giảm các chứng đầy hơi do tăng nồng độ muối gây ra.

Chuối cũng chưa các chất xơ hòa tan giúp làm giảm hoặc ngăn ngừa chứng táo bón, một trong những nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi.

 

Chuối chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi. Ảnh: Internet

 

Đu đủ

Các enzyme có trong đu đủ giúp phá vỡ các protein trong thức ăn, giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Đồng thời, đu đủ cũng có đặc tính chống viêm, giúp hỗ trợ và bảo vệ các cơ quan tiêu hóa của bạn.

Khi đầy hơi, hãy ăn đu đủ tươi hoặc làm một ly sinh tố, bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn nhiều.

 

Đu đủ là món đầu tiên mà bạn nên nghĩ đến khi bị đầy hơi. Ảnh: Internet

 

Măng tây

Măng tây được biết đến như là một “siêu thực phẩm” chống đầy hơi. Măng tây là thực phẩm giúp lợi tiểu, giúp tống ra khỏi cơ thể lượng nước dư thừa, từ đó giảm cảm giác chướng bụng.

Măng tây cũng chứa prebiotic, chất hỗ trợ phát triển của các vi khuẩn có lợi, giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh trong hệ tiêu hóa của bạn, từ đó giúp giảm chứng đầy hơi.

Cuối cùng, măng tây chứa rất nhiều chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa của bạn.

 

Ảnh: Internet

 

Gừng

Ngoài tác dụng “thần kỳ” với các chứng cảm lạnh, đau cơ bắp, chuột rút và say sóng, gừng còn giúp giảm chứng khó tiêu, đầy bụng, chướng hơi.

Gừng làm dịu dạ dày và đường ruột, làm thư giãn các cơ vòng của đường tiêu hóa từ đó làm giảm các triệu chứng đầy hơi. Đồng thời, gừng chứa một loại enzyme giúp hấp thụ protein, giảm các bọt khí gây ra trong quá trình tiêu hóa.

Để chống chướng bụng, đầy hơi, bạn có thể thêm gừng tươi vào các món trộn salad, nêm các món ăn hoặc pha trà uống sau bữa ăn.

 

Gừng chứa một loại enzyme giúp hấp thụ protein, giảm các bọt khí gây ra trong quá trình tiêu hóa. Ảnh: Internet

 

Xem thêm:

>> 5 loại thức uống detox cho người mới bắt đầu

Image
Đăng kí là thành viên của Góc Làm Mẹ để nhận ngay 10 cùng các phần quà hấp dẫn!
Đăng ký
  •  
CÂU HỎI ĐƯỢC QUAN TÂM
Theo bạn, đâu là lí do chính nhất khiến nhiều trẻ mắc bệnh tự kỉ thời nay?
Theo bạn, đâu là lí do chính nhất khiến nhiều trẻ mắc bệnh tự kỉ thời nay?
2
Tần suất bạn truy cập vào website goclamme.vn là?
Tần suất bạn truy cập vào website goclamme.vn là?
2
Các mẹ hay mua sắm tại siêu thị nào?
Các mẹ hay mua sắm tại siêu thị nào?
Image Image
Image
Image Image
Image
TIN MỚI NHẤT
TIN NỔI BẬT
7 loại trái cây không phải ăn nhiều là tốt
7 loại trái cây không phải ăn nhiều là tốt
Những thực phẩm không nên giữ trong tủ lạnh
Những thực phẩm không nên giữ trong tủ lạnh
Bí kíp tận dụng kỳ nghỉ dài ngày như một ‘cơ hội vàng’ để dạy trẻ việc nhà
Bí kíp tận dụng kỳ nghỉ dài ngày như một ‘cơ hội vàng’ để dạy trẻ việc nhà
10 lợi ích dinh dưỡng ít ai biết đến của sầu riêng
10 lợi ích dinh dưỡng ít ai biết đến của sầu riêng
TIN NỔI BẬT
Image

7 loại trái cây không phải ăn nhiều là tốt

Image

Những thực phẩm không nên giữ trong tủ lạnh

Image

Bí kíp tận dụng kỳ nghỉ dài ngày như một ‘cơ hội vàng’ để dạy trẻ việc nhà

Image

10 lợi ích dinh dưỡng ít ai biết đến của sầu riêng