Đăng nhập tài khoản

Mang thai là giai đoạn dễ gây tác động xấu đến năng suất và hiệu quả làm việc của chị em, vì bên cạnh vấn đề sức khỏe bị giảm sút, mẹ bầu còn phải đối phó với việc cơ thể thường xuyên mệt mỏi, nặng nề, bụng bầu to làm hạn chế vận động nên không thể nhanh nhẹn, năng động như trước kia, tâm lý dễ cáu gắt vô cớ ảnh hưởng mối quan hệ đồng nghiệp,…

Làm thế nào để vượt qua các khó khăn trong công sở khi bầu bí? Chỉ cần chịu khó thực hiện một số thay đổi nhỏ sau đây, mẹ bầu sẽ thấy rằng việc mang thai khi đi làm hóa ra không quá nặng nề như bạn vẫn tưởng.

1. Lên lịch cho công việc

Việc mẹ bầu có cho mình một lịch làm việc kèm thời gian chi tiết sẽ giúp mẹ tránh khỏi tình thế làm việc quá sức gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé, thậm chí gây sinh non, hoặc sẩy thai. Và thay vì làm “liên tù tì” từ sáng đến chiều, mẹ nên cố gắng dành khoảng 15 phút trong vòng 1 – 2 tiếng đồng hồ để nghỉ ngơi tại chỗ. Mẹ bầu sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng, nghỉ ngơi hóa ra lại là cách hay để phục hồi sức lực, năng lượng, nhờ đó mà công việc lại được giải quyết nhanh chóng, dễ dàng hơn.

2. Thư giãn bằng massage

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh massage nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé, như làm tăng tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của hai mẹ con, từ đó tăng cường trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi, giúp việc nuôi dưỡng thai được tốt hơn. Vì thế mẹ hãy “tậu” cho mình một vài động tác massage đơn giản cho cổ, chân, lưng một cách nhẹ nhàng để xua đi mệt mỏi một cách nhanh chóng nhé.

3. Dùng nhiều bữa nhỏ trong ngày

Nhấm nháp những món ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ giàu dinh dưỡng trong giờ làm việc cũng là cách hay để giữ lượng đường trong máu mẹ bầu được ổn định, nhờ đó tránh được việc thay đổi tâm trạng thất thường và ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, giúp cơ thể tỉnh táo để làm việc tốt hơn. Đặc biệt, mẹ bầu cũng nên nhớ rằng, dù có muốn mình là một “super women” nhưng một khi bạn cảm thấy mình đang phải ôm đồm quá nhiều việc, hoặc đã quá tải, kiệt sức, bạn cần phải trao đổi nhanh với cấp quản lý trực tiếp để được thu xếp lại khối lượng công việc. Nhận một chút sự hỗ trợ sẽ giúp mẹ cảm thấy “dễ thở” hơn đấy.

(Theo khampha.vn)